Cada um de nós coloca sua própria ideia no conceito de "figura ideal". Acredita-se que toda garota deve se esforçar pelos notórios parâmetros "90-60-90". Modelos nas passarelas anunciam roupas para mulheres magras e altas. Mas é realmente só eles que podem ser chamados de bonitos hoje? E qual é o "tamanho ideal de uma figura masculina"? Quem os contou? De onde veio tudo isso? Que tipo de homem pode ser chamado de bonito? Todas essas inúmeras perguntas podem ser respondidas neste artigo. É importante não apenas saber o que é chamado de figura ideal, mas também como corrigir suas deficiências. Aqui você pode ler conselhos valiosos para homens e mulheres sobre como tornar seu corpo perfeito sem ter nenhum equipamento caro.
O padrão de beleza feminina em diferentes épocas
O tempo dita suas próprias regras. Esta afirmação também se aplica aos cânones da beleza feminina, que diferiram muito em diferentes épocas. Se tomarmos os tempos da Antiguidade, podemos dizer que as formas arredondadas estavam na moda. Uma mulher com quadris exuberantes e busto volumoso era considerada uma beleza insuperável. Basta lembrar a estátua de Afrodite de Knidos - a famosa obra do famoso escultor grego antigo Praxiteles. Então, na Idade Média, a sociedade começou a pregar o ascetismo, que imediatamente afetou todas as áreas da vida das pessoas, incluindo a arte, onde era proibido mostrar uma figura nua. É difícil julgar qual era a figura ideal feminina naquela época. Mas mais tarde, no Renascimento, as magníficas formas femininas voltam à moda. Inúmeras pinturas de artistas e escultores lendários chegaram até nós, retratando senhoras encorpadas com quadris largos, barriga grande e seios bem desenvolvidos. O século XIX foi marcado pelo fato de que o ideal de beleza feminina é a presença de uma cintura de álamo com um busto magnífico. Aqui podemos lembrar as imagens da famosa beleza Natalya Goncharova - a esposa de A. S. Pushkin. E quais são os parâmetros de uma figura ideal no século XX? Aqui, as ideias tradicionais sobre beleza são completamente alteradas. Em primeiro lugar, valorizam-se as mulheres com a figura de um jovem. Quadris estreitos e cintura estreita são relevantes. A presença de um grande busto não era bem-vinda. Há casos em que as mulheres enfaixam e apertavam especialmente os seios para que não se desenvolvessem e ficassem completamente invisíveis sob a roupa. Nos anos 50, Marilyn Monroe tornou-se um símbolo sexual universalmente reconhecido. Suauma figura feminina com um busto magnífico, cintura fina e pernas esbeltas não deixa ninguém indiferente. Milhões de mulheres a imitam. Nos anos 80 virou moda fazer fitness. Senhoras adoráveis pensam na questão de como fazer a figura perfeita e vão à academia. Nos anos 90, a magrela Kate Moss tornou-se o ideal de beleza. Mas em nosso tempo, as meninas estão cada vez mais tentando ser como a atriz Megan Fox, que se distingue por uma barriga lisa e seios altos bastante grandes. Esse é o padrão de beleza feminina que existe hoje.
A ideia do padrão de beleza masculino na antiguidade
Não é verdade pensar que na antiguidade apenas as formas femininas atraíam pintores e escultores. Padrões de beleza masculina também existiram em todos os tempos. Vamos lembrar como eles foram formados. O que estava incluído anteriormente no conceito de "figura ideal de um homem"? Proporções do corpo ou altura e peso importavam para isso? Os antigos gregos e romanos apreciavam muito a harmonia na figura de um homem, elástico, músculos bem desenvolvidos dos braços e pernas, um olhar claro e penetrante. Este ideal está incorporado na estátua de Apollo Belvedere. Diante de nós, ele aparece na forma de um belo jovem, perfeitamente construído. Na Idade Média, apareceram cavaleiros que, via de regra, tinham uma aparência levemente feminina. Esta é uma figura frágil, longos cachos, traços delicados. No século 18, os homens começaram a usar espartilhos e forros especiais para corrigir falhas na figura. O herói desta época é um dândi perfumado, em pó e pomada, para quem o objetivo maior da vida éprazer. As épocas mudaram. No final do século 19 - início do século 20, foi citada a imagem de um homem de negócios lacônico, mesquinho, inteligente, barbeado e com um corte de cabelo curto. Hoje em dia, a moda da beleza masculina é ditada, via de regra, pela tela do cinema. Detenhamo-nos no que hoje é a figura ideal de um homem pelos olhos de uma mulher. Isso será discutido abaixo.
Primeiros concursos de beleza
Hoje em dia, vários concursos são muito comuns, em que é selecionado o mais atraente dos jovens encantadores. Os primeiros concursos de beleza documentados apareceram em Corinto no século 5 aC. O governante da cidade aprovou um feriado em homenagem à deusa da terra. Diante de seus olhos apareceram então as mais belas mulheres gregas da época. Mais tarde, essa tradição se espalhou para outras áreas deste país: a cidade de Atenas, a ilha de Lesbos no Mar Egeu. E na antiga Babilônia havia uma espécie de leilão, para o qual eram convidadas as meninas mais bonitas. Cada um deles recebeu um preço pelo qual qualquer homem poderia resgatá-la para se casar com ela. E aqui tudo importava: a figura ideal da sedutora, seu rosto, seu cabelo. Se, neste caso, os vencedores receberam um marido rico como recompensa, na China antiga essas disputas terminaram em derramamento de sangue. A menina mais bonita foi sacrificada à divindade. O vencedor tinha que ser muito pequeno, com pernas minúsculas, braços delicados e pele branca delicada. Nós, na Rússia, temos há muito a tradição de escolher uma esposa parasoberano por meio de seleção competitiva. Ao mesmo tempo, muita atenção foi dada aos dados externos e à saúde da mulher.
A figura ideal do belo sexo hoje
Eu me pergunto, quais são os requisitos para a figura de uma mulher presente no homem moderno? O que mais os atrai? Como é a figura feminina ideal aos olhos dos homens? Acontece que aqui a magreza e a harmonia não são características obrigatórias. Pelo contrário, muitos representantes do sexo forte gostam de senhoras "apetitosas". Mas os machos modernos prestam atenção especial à proporcionalidade da figura feminina. Seios grandes e altos, cintura fina de "vespa", quadris arredondados - é assim que as formas perfeitas de uma beleza moderna parecem em seus olhos. Todos esses sinais, segundo os homens, são um indicador da excelente saúde de seus escolhidos. Isso se deve ao desejo subconsciente do sexo mais forte de deixar descendentes fortes. Você também pode adicionar aqui que os homens apreciam a capacidade de se vestir bem nas mulheres. E não é de todo necessário que as meninas demonstrem seus encantos nus, colocando minissaias e revelando demais os seios. É muito melhor usar vestidos que escondam as falhas da figura e enfatizem seus pontos fortes.
A figura ideal de um homem pelos olhos de uma mulher do nosso tempo
E o que o belo sexo pensa sobre os cânones de beleza do macho moderno? Como deve ser o homem ideal aos olhos de uma mulher? Hoje em dia está na moda cuidar da sua saúde eaparência. Das telas de TV ouvimos: “Afinal, nós merecemos! Se cuida! Muitos homens, não importa o quão ocupados estejam, encontram tempo para se exercitar na academia. E está certo. Afinal, as mulheres antes de tudo prestam atenção ao físico forte do escolhido. A postura deve ser reta, os músculos devem estar em boa forma. Para muitas meninas, a altura de um homem também é de grande importância. A preferência é dada a representantes altos do sexo mais forte. Com o que está conectado? Inconscientemente, uma mulher escolhe aquele “homem” que está de boa saúde e ocupa uma posição bastante elevada na sociedade. Afinal, só esse indivíduo pode proporcionar a ela e a seus filhos boas condições de vida. Alto crescimento, músculos de alívio elástico, ombros e costas largos, pernas esbeltas - é assim que a figura ideal de um homem parece aos olhos de uma mulher.
Perfeitas proporções da figura feminina. Fórmula de cálculo
Sabe-se que as pessoas nos tempos antigos tentavam calcular matematicamente a forma perfeita do corpo. Assim, nos tempos antigos, acreditava-se que a cabeça não deveria ser mais do que 1/7 do resto da figura e a mão - não mais do que 1/10. O umbigo deveria dividir o corpo em duas metades iguais. Atualmente, existem vários métodos para calcular as proporções ideais de uma figura. O mais simples deles usa a fórmula de Lorentz. É calculado da seguinte forma: (altura em centímetros menos 100) menos (altura em centímetros menos 150 e dividido ao meio) u003d figura ideal feminina. Com um pouco de matemática, você tem um ideal pelo qual lutar.
Tipos de figuras femininas e conselhos sobre suasajuste
A figura ideal de uma menina implica que tudo nela pareça harmonioso. Mas na natureza, formas perfeitas raramente são encontradas. Assim, a figura feminina pode ser convencionalmente atribuída a um dos seguintes grupos:
- ampulheta. Mulheres com cintura fina, cujos seios e quadris são aproximadamente do mesmo tamanho. Do ponto de vista dos homens, é a forma mais atraente da figura feminina. É para ela que o padrão de beleza geralmente reconhecido 90-60-90 está disponível.
- Maçã. Mulheres propensas à plenitude. Peito suficientemente grande e cintura larga. Ao mesmo tempo, eles têm pernas finas.
- Pêra. Senhoras com ombros frágeis, seios pequenos, cintura bem definida e quadris largos e roliços.
- Triângulo. Meninas com ombros largos, cintura fina e quadris estreitos. Do ponto de vista dos homens, tais formas são consideradas menos atraentes.
Como você sabe, com a ajuda de roupas, você pode esconder falhas na figura e enfatizar sua dignidade. Para as mulheres cujas formas podem ser correlacionadas com um determinado grupo, existem regras para escolher as roupas. A figura ideal de uma mulher, como já descobrimos, é uma ampulheta. Belezas com essas formas podem usar tudo. Não é apenas necessário pesar visualmente a figura com um corte complexo e tecidos excessivamente densos. Para o grupo “maçã”, as coisas que não se concentram na cintura e permitem que você veja as pernas esbeltas serão bastante apropriadas. Para senhoras com um tipo de figura de pêra, recomenda-se roupas que equilibrem quadris cheios com seios pequenos. Saias rodadas combinadas com blusas commangas largas, além de jaquetas e cardigãs alongados. Para as mulheres pertencentes ao grupo "triângulo", as coisas feitas de tecidos densos com cortinas e babados serão boas. Roupas com ombreiras são proibidas. Uma boa opção é um top escuro e um fundo claro.
Como ficar em boa forma rapidamente. Algumas recomendações para homens
Há uma opinião de que para os representantes do sexo forte, a beleza externa realmente não importa. No entanto, os homens modernos em sua maioria seguem a tendência atual de cuidar do rosto e do corpo. Afinal, como você sabe, é improvável que a imagem de uma pessoa de sucesso esteja associada a um tio gordo e inchado. Portanto, vale a pena dar alguns conselhos aos homens sobre como fazer a figura perfeita enquanto se exercita em casa ou na academia. Primeiro, tente se exercitar regularmente. O treinamento de força em simuladores é o ideal. Se você não tem tempo para ir à academia, faça seus exercícios em casa. Para fazer isso, você definitivamente deve comprar h alteres. Use cada momento livre para fazer flexões ou abdominais, por exemplo. Certifique-se de fazer exercícios de endireitamento nas costas. Uma boa postura é essencial para uma figura perfeita. Em segundo lugar, coma direito. Tente evitar alimentos fritos e picantes. Muitos homens subestimam o impacto do álcool em sua saúde e aparência. Mesmo, ao que parece, uma bebida tão “inocente” como a cerveja, com uso regular, pode anular todos os esforços para formar uma figura forte e bonita. Não admira que hajaconceito como "barriga de cerveja". Em terceiro lugar, tente algumas vezes olhar para o solário. Afinal, como descobrimos, as mulheres apreciam homens fortes, em forma, bronzeados que exalam confiança e saúde.
Dicas para mulheres como obter a figura perfeita
Para parecer sempre jovem e sedutora o sonho de todo o belo sexo. Seios altos, cintura de vespa, uma linha suave de quadris - este é o sonho final de toda mulher adorável. O que é necessário para realizar esse sonho tão acalentado? Que métodos podem ser usados para formar a figura feminina ideal? Muitos vão responder a essa pergunta assim: “Cabeleireiro pessoal, maquiador, esteticista, massoterapeuta e nutricionista!” Mas não! Para fazer isso, você só precisa do desejo da própria mulher de cuidar de sua aparência regularmente. Para obter a figura dos seus sonhos, existem várias maneiras eficazes: exercícios, envolvimentos e massagem nas áreas problemáticas usando compostos anticelulite. Vamos nos debruçar sobre cada um deles com mais detalhes. A técnica de massagem que ajuda a modelar uma bela silhueta é fácil de aprender. O principal aqui é o movimento. Eles devem ser insistentes. Deve-se notar imediatamente que este é um procedimento bastante doloroso. Depois disso, os hematomas geralmente permanecem no corpo. Mas os centímetros extras na cintura, quadris e estômago desaparecem rapidamente. É o suficiente para realizar a massagem em dias alternados por um mês. E, claro, não se esqueça dos cremes e óleos que tornam esse procedimento mais eficaz. Os wraps também trazem resultados muito bons na luta contra os quilos extras. Isso exigirá um produto cosmético (preparado de forma independente oucomprado na loja), filme plástico, roupão felpudo quente e 40 minutos de tempo livre. Depois de tomar banho, esfregamos todo o corpo com uma toalha dura, aplicamos a mistura para embrulhar, nos enrolamos em um filme, nos enrolamos em um roupão quentinho e deitamos no sofá para descansar por meia hora. Alguns amantes deste método afirmam que durante todo o procedimento realizam exercícios físicos, pensando que neste caso o resultado pode ser alcançado muito mais rápido. Isso é só para treinar, virando filme, bem difícil. E o próximo capítulo é dedicado a quais exercícios físicos ajudarão a formar uma bela figura. A regra principal aqui é a regularidade do treinamento.
Exercícios eficazes em casa
Você pergunta: como alcançar a figura perfeita através do treinamento? A resposta é simples: um conjunto de exercícios deve ser projetado para todos os principais grupos musculares. Atenção especial deve ser dada às áreas problemáticas: abdômen, cintura e quadris. Aqui está uma boa versão desta atividade:
- Exercício para os músculos do peito. Deite-se no banco. H alteres em ambas as mãos. Se não o fizerem, não há problema. Em vez disso, você pode usar garrafas plásticas de 1,5 litro cheias de água. Deitamos de costas, estendemos os braços para os lados e começamos a conectá-los na frente do peito. Execute 20-30 vezes. Pausa. Outras 20-30 vezes. Aperta perfeitamente o peito.
- Exercício para a pressão superior. Deite-se de costas no chão. Mãos atrás da cabeça, pernas dobradas na altura dos joelhos. Eleve o corpo em um ângulo reto, volte paraposicão inicial. Faça isso 30-40 vezes. Com o tempo, o número de abordagens deve ser aumentado.
- Exercício para a pressão inferior. Deite-se de costas no chão. As pernas são retas. Mãos ao longo do corpo. Levante as pernas em um ângulo reto com o chão e abaixe-as para trás. Execute 10-15 vezes.
- Exercício para se livrar das "orelhas" nos quadris. Fique em pé, segurando as costas de uma cadeira com a mão direita. Dobre a perna esquerda na altura do joelho e levante-a, depois solte-a. A lição não é difícil, execute 40-50 vezes. Faça o mesmo com a perna direita.
- Exercício para as nádegas. Deite-se no chão de costas. Dobre as pernas na altura dos joelhos, mãos atrás da cabeça. Levante as nádegas do chão e abaixe-as. Execute 20-30 vezes.
- Exercício para as mãos. Os joelhos estão no chão. Costas paralelas ao chão. Descanse as mãos no chão. Dobre-os nos cotovelos e incline o corpo para baixo. Retorne à posição inicial. Execute 20 vezes.
Examinamos o que está incluído no conceito de padrão de beleza feminino e masculino, e também descobrimos como alcançar harmonia e formas sedutoras usando métodos simples, mas eficazes. Descobriu-se que a figura ideal em casa não é um mito, mas uma realidade.
