De acordo com antigas lendas e tradições, desde tempos imemoriais, a humanidade tem se esforçado para aumentar a expectativa de vida e descobrir o segredo da eterna juventude. Lembre-se pelo menos dos alquimistas medievais ou dos contos populares sobre maçãs rejuvenescedoras. Em nosso século, a ciência há muito derrotou os preconceitos, mas, apesar disso, a luta contra os sinais do envelhecimento e da velhice como tal não para. Mas não se esqueça de que a juventude não é um dom especial, mas simplesmente um estado especial de mente e corpo. E antes de procurar uma resposta para a questão de como não envelhecer, vamos tentar entender como permanecer jovem o maior tempo possível.
Juventude - o que é: números no passaporte ou estado de espírito?
Olhe para qualquer estranho e, compilando mentalmente seu retrato verbal, você concluirá imediatamente se ele é jovem ou velho. Na maioria das vezes, “julgamos pela roupa”, ou melhor, avaliamos pela aparência. Rugas, flacidez da pele, curvas - todos esses são sinais de idade venerável. No entanto, muitas vezes pode-se dizer até mesmo sobre os pares que um tem “apenas 40 anos” e o outro “já tem 35 anos”. Sente a diferença?
Dicionários explicativos também não dão uma definição exata da palavra "juventude". Na maioria das vezes, é decifrado como uma combinação de qualidades fisiológicas, de idade e psicológicas de uma pessoa. Juventude é saúde, vitalidade, energia e aparência atraente. Certamente você já viu pelo menos algumas vezes em sua vida pessoas de meia-idade e idosos, descontraídas, positivas e incrivelmente ativas. Ao mesmo tempo, às vezes você pode ver jovens de vinte anos caminhando pela vida curvados, com olhos mortos e sem vontade de se mover novamente. Desta comparação, pode-se tirar uma conclusão simples: o segredo da juventude não está de forma alguma relacionado com a idade biológica.
Estilo de vida positivo e ativo
Não quer envelhecer? Treine-se para o pensamento positivo. Cientistas de diferentes países provaram há muito tempo que as emoções negativas não apenas pioram a qualidade de vida, mas também aproximam o envelhecimento. Até as rugas aparecem com mais frequência naqueles que franzim muito a testa e sorriem pouco. E o fato de que o riso prolonga a vida? Acontece que é verdade - sinta-se à vontade para assistir comédia e contar piadas para seus amigos se isso realmente lhe der prazer.
Juventude é leveza e curiosidade natural. Hoje, mesmo em pequenas cidades, muitos eventos interessantes são realizados regularmente. Vá a concertos, peças de teatro, exposições e museus. Leia regularmente, acompanhe os filmes mais recentes e não tenha medo de descobrir novos gêneros de música.
Nunca é tarde para aprender
Provavelmente todosum de nós ouviu de nossos próprios pais ou outros representantes da geração mais velha algo como: “Bem, para onde devo ir agora … eu gostaria de ser 10 anos mais jovem …” Uma pessoa que pensa dessa maneira simplesmente esqueceu a diferença entre a juventude e a velhice. Em nenhum caso sua idade deve afetar seu estilo de vida e tomada de decisão. Você pode começar a praticar esportes, aprender uma nova profissão, mudar-se para outra cidade ou país, mesmo com uma idade muito respeitável. E o segredo está no fato de que quem é jovem de coração simplesmente não pensa no número de anos vividos. Também é importante, ao mesmo tempo, aprender a não prestar atenção às opiniões dos outros e, antes de tudo, não ouvir aqueles que dizem que sua idade não permite que você faça algo. Certifique-se de conseguir um hobby, ou você pode ter vários diferentes. E não importa quantos anos você tenha, cabe a você decidir o que será: s altar de paraquedas ou criar joias artesanais de grife.
O envelhecimento físico pode ser retardado?
A preservação da juventude é um trabalho significativo não apenas na própria consciência e atitude, mas também no cuidado especial com o próprio corpo. Há muitas maneiras de retardar o envelhecimento biológico. Neste caso, não estamos falando de alguns aditivos biológicos mágicos ou procedimentos caros de salão. O primeiro segredo é o cuidado regular. Não negligencie as regras básicas de higiene pessoal, use loções de limpeza e hidratantes desde tenra idade.
Se o seu objetivo é a juventude eterna, é útil começar a partir dos 20-25 anosfaça regularmente massagem facial e máscaras nutritivas. Claro, se você não adquiriu um hábito tão útil antes, pode começar mais tarde. Cuidar da saúde do corpo - caminhadas regulares, atividade física moderada - é disso que cada um de nós precisa.
Sem saúde - em lugar nenhum
Para estar sempre ativo e cheio de força, você deve ter um suprimento suficiente de força interna e sempre se sentir bem. A verdadeira juventude é saúde e bem-estar. Tente dormir o suficiente e descansar o suficiente, observe sua dieta. Se você tem maus hábitos, não deve se empolgar demais com eles. Os cuidados de saúde também incluem visitas regulares a especialistas. Assim que você sentir alguma mudança em seu próprio bem-estar, é hora de marcar uma consulta e descobrir qual é o problema. Não se esqueça dos esportes regulares, endurecimento e aumento da resistência.
Dicas úteis para todos os dias
Buscando a harmonia interior, sem pensar na sua idade, procure descobrir o que te faz feliz de verdade. Levantando-se de manhã, não deixe de agradecer ao destino por este novo dia. Satisfaça-se com pequenas coisas - seja uma xícara de chá delicioso, um passeio espontâneo ou uma reunião com amigos.
Acredita-se que a juventude eterna é a capacidade de se comunicar com pessoas de qualquer idade em pé de igualdade. Observando esta regra, lembre-se de que uma mulher que já conseguiu comemorar seu quadragésimo aniversário nuncaparecerá ter 20 anos. Mas é bem possível conversar confidencialmente com sua própria filha ou com um vizinho várias décadas mais novo. Ao mesmo tempo, tente não ser esperto, mas apenas se comunique em pé de igualdade, e você ficará surpreso ao perceber o quanto você tem em comum com pessoas de todas as idades.
Lembre-se, a juventude da pele não é o principal, o estado de espírito é muito mais importante. Desejamos que você sempre se sinta com 18 anos e viva de acordo com eles em todos os sentidos.
