Não é segredo que a alimentação durante a amamentação deve ser correta e equilibrada. Simplificando, durante este período da vida, uma mulher precisa monitorar cuidadosamente o que ela come.
Cogumelos não machucam
Claro, alguns alimentos não podem deixar de causar preocupação para as mulheres em trabalho de parto. Estes, é claro, incluem cogumelos, que são considerados uma iguaria requintada para muitos. Portanto, mesmo as mães recém-criadas nem sempre podem negar a si mesmas o prazer de comer cogumelos em conserva. Mas, infelizmente, nem todo mundo pensa em como este produto afetará a saúde do seu filho. Vai prejudicá-lo?
Até agora, a questão de saber se é possível comer cogumelos durante a amamentação é discutível. Considere todos os prós e contras deste produto para uma mulher que está amamentando.
Claro que, há vários séculos, a nutrição durante a amamentação não era tão “equilibrada” e “verificada”. Nossas tataravós não se recusavam a comer boletos e boletos, pois eramprodutos disponíveis.
O que sabemos sobre cogumelos
É geralmente aceito que os cogumelos contêm uma enorme quantidade de calorias, portanto, em termos de rápida recuperação e desempenho, eles podem substituir a carne. Também sabemos que este produto é absorvido lentamente pelo nosso sistema digestivo. Isso se deve ao fato de o fungo conter uma enorme quantidade de fibra, além de um componente proteico como a fungina, que é estruturalmente semelhante à quitina. Rússula seca e cogumelos de leite contêm duas vezes mais proteína do que carnes frias.
À primeira vista, a resposta para a pergunta "Devo comer cogumelos durante a amamentação?" óbvio pela simples razão de que eles são abundantes em vitaminas A, B e C. Além disso, essas plantas de esporos inferiores contêm ácido nicotínico, bem como extrativos que ativam a produção de suco gástrico e, assim, contribuem para uma melhor digestão.
Cogumelos durante a amamentação também são recomendados porque ajudam a diminuir os níveis de colesterol no corpo, além de fortalecer o sistema imunológico. Como resultado de estudos recentes, os cientistas descobriram que este produto pode reduzir o risco de desenvolver câncer. No entanto, isso não é todas as propriedades benéficas do cogumelo. Deve-se notar que a fungina, que faz parte dela, melhora a função hepática.
Conselhos sobre como usar corretamente os cogumelos para uma mulher em trabalho de parto
Muitos estão interessados na questão de saber seerro comer cogumelos durante a amamentação imediatamente após o parto? Sim, os cogumelos devem ser descartados nos primeiros meses de vida do bebê. O fato é que o sistema digestivo de uma criança não pode funcionar totalmente durante esse período e, em uma mulher, os cogumelos podem provocar inchaço, fezes moles ou alergias.
Cogumelos de uma mãe que amamenta na dieta após o parto devem ser introduzidos gradualmente, estritamente em quantidades medidas. Comece com porções pequenas.
Riscos
Deve-se notar que os cogumelos são considerados um forte alérgeno, e as mães que amamentam devem levar esse fato em consideração em primeiro lugar. Depois de comer uma pequena porção de cogumelos e amamentar seu bebê, após 20-30 minutos, olhe para a pele do pequeno e observe seu comportamento.
Se por várias horas (ou melhor que um dia) ele se sentir bem, então você pode adicionar este produto à sua dieta. Se uma erupção aparecer na pele da criança e ela ficar vermelha, então comer cogumelos deve ser descartado.
Infelizmente, não é incomum que os cogumelos afetem negativamente o corpo do bebê através do leite materno. Ao mesmo tempo, é impossível determinar imediatamente que a criança tem uma reação alérgica a este produto. Geralmente só aparece quando a criança tenta pela primeira vez.
Que cogumelos devo comer durante a lactação
Lembre-se que as mães que amamentam não são recomendadas para comer cogumelos da floresta porque são capazes de absorverelementos tóxicos que estão na área. Especialmente perigosos são aqueles encontrados perto de instalações industriais. Além disso, os cogumelos florestais são menos digeríveis do que os cultivados em condições artificiais. A última categoria inclui champignons e cogumelos ostra bem conhecidos.
Se levarmos em conta exclusivamente esses tipos de plantas de esporos, então a questão de saber se é possível uma mãe que amamenta cogumelos, a resposta será cem por cento sim. De cogumelos ostra e champignons você obtém uma deliciosa salada, sopa e até costeletas. Os chanterelles secos ou os cogumelos de leite têm boa digestibilidade, uma vez que a fungina é simplesmente destruída durante a sua preparação.
Mais uma vez sobre os riscos
Nem em todos os casos é possível comer cogumelos para uma mãe que amamenta. É importante lembrar que essas plantas de esporos em forma de conserva e salgada não são apenas mal absorvidas, mas também reduzem a qualidade do leite materno. Cogumelos enlatados podem provocar indigestão, o que é especialmente perigoso. Você deve ter cuidado ao comprá-los nos mercados. Afinal, é simplesmente impossível verificar a segurança desses cogumelos. Além disso, você não sabe onde eles foram coletados.
Quantidade de cogumelos
Para um adulto, a dose ideal de champignon fresco é de 200 gramas por dia, e a quantidade recomendada de cogumelos secos é de 40 gramas por dia.
As mulheres que acabaram de dar à luz devem aderir às restrições acima como ninguém.
Chanterellesbom para mães que amamentam
Quais são os melhores cogumelos para uma mãe que amamenta? Chanterelles trazem grandes benefícios para o corpo de uma mulher em trabalho de parto. Eles aliviam a fadiga, aliviam a insônia, normalizam a visão, melhoram o tônus muscular. Os médicos aconselham que esses cogumelos sejam usados por mães recém-criadas. Chanterelles também ajudam no tratamento da tuberculose e são um excelente antibiótico. Apesar de o cogumelo acima ser classificado como "floresta", tem tantos benefícios que seria uma blasfêmia ignorá-lo como produto alimentar.
Se falamos de plantas de esporos cultivadas em ambiente artificial, devemos dar preferência aos champignons, que são um excelente diurético, melhoram a função cerebral e ajudam a restaurar a memória.
Qual é melhor: cogumelos fritos ou cozidos
Não há diferença fundamental, em termos de grau de digestibilidade, em que os cogumelos - fritos ou cozidos para escolher. O principal é desistir de bolinhos em conserva e salgados, pois este produto contém muitos ácidos e especiarias.
Ress altamos mais uma vez que é melhor não exagerar na quantidade de cogumelos consumidos. Para melhor digestibilidade, triture antes de cozinhar.
Se os cogumelos estiverem presentes em sua dieta, não se esqueça de monitorar cuidadosamente o bem-estar da criança. À menor suspeita de alergia, procure atendimento médico imediatamente.
Você não pode comer boletos ou boletos para quem sofre de doenças renais e hepáticas, bem como para quem tem um distúrbio metabólico.
As novas mães não devem recusar uma iguaria como cogumelos de leite ou cogumelos. No entanto, eles não devem ignorar as regras e diretrizes descritas acima.
