As nozes sempre foram consideradas um depósito de substâncias necessárias ao corpo: vitaminas, minerais e oligoelementos. Eles são úteis para adultos e crianças. Claro, eles são úteis para mulheres grávidas e lactantes, que em um período tão importante de suas vidas monitoram cuidadosamente sua dieta e enriquecem o corpo com vitaminas o máximo possível. Isso é importante para o pleno desenvolvimento do feto e da criança.
Benefícios da amamentação
Todo mundo sabe que a amamentação é o alimento mais saudável para um corpo em crescimento. É por isso que a maioria das mães faz todos os esforços para amamentar seu bebê. Ao mesmo tempo, as mães devem cuidar de sua nutrição. Tudo o que eles consomem é passado para o bebê através do leite.
É muito importante introduzir nozes na dieta durante a amamentação. Os mais úteis para as mulheres que amamentam são as nozes e os pinhões. Graças a eles, o leite se torna mais nutritivo, a criança ganha peso bem. Ao mesmo tempo, ele recebe substâncias vitais através do leite materno.
O que é útilnoz
O uso regular de nozes fortalece o músculo cardíaco, tem um efeito benéfico no cérebro e no fígado. Os métodos populares incluem o uso deste incrível produto natural para tratamento e a casca.
Walnut é muito útil para crianças. Contribui para o desenvolvimento da atividade cerebral e abastece todo o corpo com substâncias úteis. Entre eles estão o magnésio, ômega-3, vitaminas A, E e vitaminas do complexo B. Devido à presença de fibras, a noz melhora os processos metabólicos e previne a obesidade. Um benefício ainda maior de comer nozes para hv é sua capacidade de melhorar a digestão. Como você sabe, mulheres grávidas e lactantes costumam reclamar de distúrbios no trato digestivo.
Um elemento muito importante encontrado nas nozes é o cálcio. É responsável pela formação dos ossos, dentes e esqueleto. Para os idosos, os benefícios das nozes são expressos na presença de ácidos e magnésio na composição, que têm um bom efeito nas paredes dos vasos sanguíneos. Para as mulheres, o principal benefício de comer nozes é a capacidade de ter um efeito benéfico na condição da pele, unhas e cabelos.
Quando você pode comer nozes. Isso também se aplica à gravidez. Durante o parto de um bebê, as mulheres geralmente diminuem o nível de hemoglobina no sangue, e a noz o restaura bem. Além disso, para o desenvolvimento normal do feto, é necessário o ácido fólico, responsável pelo desenvolvimento inicial das fibras nervosas e do cérebro. Mais f alta de vitamina B9(ácido fólico) pode afetar negativamente o corpo em crescimento do bebê. Portanto, as recomendações dos médicos não devem ser negligenciadas.
Contra-indicações para comer nozes
Como muitos outros alimentos que beneficiam o corpo, as nozes têm algumas contraindicações. Por exemplo:
- Processos inflamatórios do pâncreas.
- Período de exacerbação de gastrite ou úlceras.
- Reações alérgicas a qualquer tipo de nozes.
- Processo de coagulação do sangue excessivamente ativo.
É muito importante observar a medida ao comer nozes durante as guardas. É possível comê-los em grandes volumes para uma mãe que amamenta? A resposta é negativa. É permitido consumir no máximo 3-4 grãos por dia.
Como escolher as nozes certas
Poucas pessoas podem se gabar de comer nozes cultivadas em seu próprio terreno, já que nem todo mundo tem. A maioria dos consumidores compra nozes no mercado ou na loja. Particularmente alarmante é o produto que já foi descascado. Não se sabe em que condições foi limpo e embalado. Dicas de como escolhê-los corretamente:
- É melhor comprar nozes com casca. Em casa, limpe-os você mesmo e alimente toda a família.
- Se não for possível comprar castanhas inteiras, você precisa escolher aquelas que tenham uma cor uniforme e um peso grande. Muito provavelmente, essas nozes são coletadas este ano. Se forem de cor desigual e muito claras, você tem as frutas do ano passado.
- Não é recomendado comprarnoz triturada.
- Se você comprar um produto do mercado, é provável que eles o deixem experimentar. Não deixe passar esta oportunidade. Os grãos de qualidade não devem ser salgados ou amargos.
- Se você comprar nozes no supermercado, verifique a data de validade e a data da embalagem.
As nozes podem ser armazenadas na casca por no máximo 1 ano. Se você tivesse que comprar nozes descascadas, sua vida útil não seria superior a 2 meses.
Que tipo de nozes posso comer com GV? Acredita-se que os pinhões sejam os mais seguros, sobre os quais falaremos abaixo. Em segundo lugar estão as nozes. Você também pode comer pequenas quantidades de castanha de caju e coco. As amêndoas devem ser usadas com cautela. Se seus grãos são amargos, eles devem ser descartados. As mulheres que amamentam não devem comer amendoim e avelãs, pois são alérgenos fortes. Além disso, fungos perigosos costumam parasitar os amendoins. Além disso, os médicos não recomendam comer nozes exóticas, com exceção do coco.
Pinhão
Este é o fruto do pinheiro cedro. Sementes de cedros reais não devem ser comidas. Do ponto de vista biológico, eles não são malucos. Mas na gastronomia e na culinária eles são chamados assim.
É possível comer nozes com guardas, nós descobrimos. Agora vamos falar sobre uma noz tão útil quanto o cedro. É rico em proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, os frutos do pinheiro de cedro contêm açúcares e várias substâncias úteis. Entre eles estão muitas vitaminas do complexo B, vitamina K, E etambém cobre, zinco, ferro, fósforo e magnésio.
Uso de Pinhão
Pequenas nozes de cedro são frequentemente usadas na culinária no Oriente e na Europa. Os pinhões para HS não são menos úteis do que as nozes. Eles contêm arginina, que é muito importante para o pleno desenvolvimento da criança e, claro, para manter a saúde de uma mãe que amamenta.
Os curandeiros tradicionais também recomendam o uso de pinhões para úlceras, gastrite e pancreatite. Eles aconselham salvar a casca para preparar um bálsamo ou tintura curativa. Tal medicamento tem um efeito anti-inflamatório e tem um efeito analgésico leve.
Estas pequenas nozes proporcionam benefícios insubstituíveis para quem sofre de deficiências vitamínicas e perda excessiva de peso. Os pinhões melhoram o metabolismo, fortalecem o sistema imunológico e dão força ao corpo. Na distante Sibéria, são usados para melhorar o funcionamento do coração, com f alta de iodo.
É possível ter pinhões com GV
Uma nutrição adequada e nutritiva é a chave para a boa saúde de um bebê em crescimento e de sua mãe. Os pinhões são muito úteis durante a amamentação, pois são ricos em um aminoácido chamado arginina. Melhora a renovação das células do corpo e participa da formação de órgãos e sistemas no corpo de uma criança em crescimento.
Nuts durante os Guards são muito úteis. Mas os cientistas não provaram que são capazes de aumentar a produção de leite. No entanto, eles têm certeza de que, com o leite materno de nozes, um corpo pequeno recebe muitos nutrientes. Os pinhões contêm muita vitamina E. É o elemento que causa muitas opiniões controversas sobre a capacidade das nozes de aumentar a lactação.
Como comer pinhões durante a amamentação
Pinheiros, como muitos de seus outros "irmãos", podem causar uma reação alérgica em um bebê do primeiro mês de vida. Portanto, durante esse período de amamentação, é melhor que a nutriz não os use. Uma exceção pode ser casos em que a criança é absolutamente saudável e nenhum de seus parentes próximos sofreu de alergia a nozes. Caso contrário, é melhor introduzir pinhões na dieta da mãe a partir do segundo mês de amamentação.
Uma reação alérgica em uma criança que se alimenta exclusivamente de leite materno aparece 4-5 horas depois de comer. Raramente acontece depois de um ou dois dias. Os principais sinais de alergia em um bebê são:
- erupções vermelhas nas bochechas, nádegas, papa ou membros;
- inchaço;
- aumento da formação de gás.
É por estas razões que se recomenda a introdução de pinhões na dieta da mãe a partir do segundo mês. Você precisa iniciar a introdução com 2-3 nucléolos por dia. Então você precisa de dois dias para observar a condição das migalhas. Se a criança se comporta normalmente, não há erupções no corpo, sua barriga não o incomoda, ele é ativo e alegre, você pode adicionar dois ou três pinhões a cada dois dias. Você precisa trazer a quantidade para 30-40 g deste produto, mas não mais.
É muito importante levar em consideração o fato de que o sistema digestivo de um recém-nascido é muito fraco. Ela é incapaz de digerir alimentos pesados. Isso é especialmente verdadeiro para crianças com predisposição genética para doenças gastrointestinais e alergias.
A nutrição de uma nutriz deve ser a mais diversa possível, pois dela depende não apenas sua própria saúde, mas também a condição da criança. Portanto, vale a pena certificar-se de que a dieta contenha frutas, legumes, laticínios e produtos lácteos, além de nozes, que precisam ser selecionadas dependendo da reação do corpo do bebê e dos benefícios para mãe e filho.
Efeitos colaterais
Também existem efeitos colaterais de tomar pinhões. Eles podem perturbar as papilas gustativas. No entanto, este é um fenômeno temporário. Ele vai embora por conta própria. Algumas pessoas podem sentir um gosto amargo na boca depois de comer nozes. Se você não agir, pode durar de dois dias a uma semana. Os médicos dizem que tais fenômenos ocorrem quando você come um produto de baixa qualidade que pode ser afetado por um fungo ou outra bactéria. Portanto, ao comprar nozes, você precisa verificar cuidadosamente sua data de validade.
