Higiene pessoal e pública: conceito, história, fases de desenvolvimento e regras de cumprimento

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 11:52

O presente mais valioso que é dado ao homem pela natureza é, obviamente, a saúde. A própria palavra "saúde" é uma das mais frequentes na comunicação cotidiana entre as pessoas. Mesmo a saudação habitual ao se encontrarem e se despedirem, as pessoas associam a esta palavra importante: "olá" ou "seja saudável". Não é à toa que as pessoas dizem: “Tudo é ótimo para uma pessoa saudável!”. Você precisa se lembrar dessa verdade simples, mas inteligente o tempo todo, e não quando o corpo começou a funcionar mal e a pessoa já precisa ir ao médico. A base para a preservação da saúde humana é a higiene pessoal e pública e, sem dúvida, a supervisão médica.

Higiene é considerada uma ciência médica que estuda o impacto de todo o meio ambiente na saúde humana. Implica também o cumprimento das regras de higiene pessoal e pública. O objetivo dessa ciência é a prevenção de diversas doenças, proporcionando melhores condições de vida ao corpo humano, mantendo a saúde do indivíduo e prolongando sua vida. E a base pessoale higiene pública - exercício e alimentação adequada.

Esses dois conceitos estão interligados. A higiene social depende do cumprimento por uma pessoa de sua higiene pessoal, como parte da higiene pública, pois cada indivíduo está em sociedade, e não pode ser de outra forma. E o conceito de sociedade significa um estado em que existe um Ministério da Saúde. Deve adotar medidas especiais de higiene pessoal e pública para que não se desenvolva todo tipo de epidemia no estado.

Não importa quão avançada a medicina seja hoje, ela não é capaz de salvar todas as pessoas de todas as doenças. Você precisa entender que uma pessoa é a criadora de sua própria saúde! Em vez de sonhar com uma "fonte de cura" e outros elixires milagrosos, é melhor aprender desde cedo a observar as regras de higiene pessoal e pública. Para manter a saúde e prolongar a vida, é necessário levar um estilo de vida saudável e ativo.

Os principais elementos de higiene pública e pessoal são as atividades produtivas do trabalho. Inclui: atividade física ideal, nutrição equilibrada, endurecimento e eliminação de maus hábitos.

Definição do conceito

O conceito de higiene pessoal, como parte da higiene pública, contém as regras gerais desta seção da medicina, como a ordem correta da atividade mental e física, esportes, refeições regulares de alimentação equilibrada e saudável, descanso e bom sono.

Em andamentohigiene pessoal e pública, ficou claro que a higiene esportiva é muito importante para a saúde humana, que visa ter um efeito benéfico no corpo humano. Grande parte de seus dispositivos, normas e regras são amplamente utilizados na prática da educação física. Como resultado, medidas de higiene e educação física ativa perseguem os mesmos objetivos: melhorar a saúde, aumentar a atividade mental e física.

Rotina diária racional e quantidade de atividade física

A base para manter a saúde humana e manter a limpeza e higiene pessoal e pública é a rotina diária correta. A sequência correta de trabalho e descanso ativo, a alimentação sistemática, o horário estabelecido e regular para se levantar e ir para a cama, a implementação de medidas cotidianas de autocuidado - tudo isso é muito importante para a saúde. Uma rotina diária equilibrada permite planejar melhor o seu tempo, acostuma qualquer pessoa à disciplina.

A história da higiene pessoal e pública mostra que a energia funcional do corpo humano é muito importante, que está em constante mudança rítmica. Os ritmos de funcionamento do corpo humano, chamados biológicos, têm períodos distintos.

A diária é considerada a principal. À noite, todos os indicadores de processos metabólicos, sistemas respiratório e cardiovascular, até a temperatura corporal, diminuem. Durante o dia, ao contrário, o metabolismo e a atividade motora aumentam.

Também vale a pena notar que ao longo do diaa capacidade de trabalho também muda ritmicamente: aumentando gradualmente a partir das horas da manhã, atinge o nível mais alto das 10h às 13h e depois diminui gradualmente às 14h. Com base nos ritmos biológicos, o melhor horário para praticar esportes é das 10h às 13h ou das 16h às 20h

Atividade física

O exercício físico é a base da higiene pessoal e social. É ela quem tem a influência mais importante no crescimento e na formação do corpo de crianças e adolescentes. Atividade insuficiente afeta negativamente um grande número de funções de um organismo em crescimento, incluindo os sistemas cardiovascular e nervoso.

Com todos os tipos de falhas de regime e excesso de trabalho, a insônia pode aparecer, por isso é muito importante seguir as regras de higiene pessoal e pública. Antes das competições esportivas, também ocorre frequentemente distúrbios do sono, o que está associado a preocupações excessivas antes do início. A adesão estrita a todas as regras e normas de higiene pessoal e pública pode ajudar a se livrar da insônia. Você não deve beber chá ou café forte antes de ir para a cama, fazer um trabalho mental duro à noite, treinar à noite. Para melhorar a qualidade do sono, você precisa dar uma caminhada curta e depois tomar um banho frio.

Higiene corporal e bucal

Pele limpa é a principal condição para sua saúde. Os resíduos da atividade vital do corpo que se acumulam na superfície da pele podem levar a uma variedade de processos inflamatórios. Pessoalhigiene, como parte da higiene pública, envolve cuidar da pele todos os dias. É necessário lavar o rosto todas as manhãs com sabão ou um limpador especial, também é necessário lavar as mãos e o pescoço. O banho deve ser feito pelo menos uma vez por semana, as mãos devem ser bem lavadas com água e sabão após qualquer contato com objetos sujos, após usar o banheiro e principalmente antes de comer. Para as mãos, você precisa ter uma pequena toalha separada e é melhor cortar as unhas curtas.

O cabelo precisa ser cortado na hora, e deve ser lavado em água morna e macia com detergentes especiais pelo menos uma vez por semana. Cabelos oleosos e secos precisam de cuidados especiais. Você também precisa prestar atenção à higiene bucal.

O que mais está incluído na manutenção da limpeza e higiene pessoal e pública? Cuidar bem dos dentes ajudará a mantê-los saudáveis. Também ajudará a prevenir muitas doenças, pois dentes ruins podem ser uma fonte de infecção.

Alimentação equilibrada

Se falarmos brevemente sobre higiene pessoal e pública, em primeiro lugar é necessário notar a importância da nutrição. A alimentação racional implica um certo regime. Você não deve comer antes de praticar esportes. Isso levará a má digestão e absorção de alimentos. Também não é recomendado comer imediatamente após a aula. Durante esse período, a secreção de sucos digestivos ainda não funciona bem e o apetite ainda não apareceu. Você precisa esperar pelo menos 20-30 minutos para criar condições normais para a secreção de sucos gástricos eentão a comida pode ser digerida mais facilmente.

É muito importante que as proteínas animais estejam presentes na dieta humana diária, elas devem ser pelo menos 60% da quantidade total de alimentos consumidos. Não menos importância na nutrição deve ser dada aos carboidratos, que são necessários para que o corpo assimile adequadamente as gorduras consumidas. Os carboidratos também são necessários para fornecer energia ao corpo humano, o que é importante para a vida normal. Um lugar especial na dieta é ocupado pela fibra, que é encontrada em grandes quantidades no pão feito de farinha integral e vegetais. A fibra é essencial para o bom funcionamento do trato gastrointestinal.

Para a higiene pessoal e pública normal do corpo, a ingestão de vitaminas é muito importante. Em produtos naturais, eles estão contidos na forma de complexos inteiros e essas vitaminas são bem absorvidas pelo corpo. No período de inverno-primavera, existem poucas vitaminas naturais, por isso é recomendável usar preparações multivitamínicas artificiais adicionais.

Higiene também é necessária para roupas e sapatos

Isso é necessário para regular a liberação de calor do corpo humano. Na hora de escolher roupas e sapatos, é preciso escolher a qualidade para que a temperatura do corpo não mude, mas seja constante, ou seja, é preciso manter constantemente o equilíbrio térmico do corpo.

Roupas e calçados devidamente selecionados são meios de higiene pessoal e pública, dos quais depende diretamente o desempenho de uma pessoa, portanto, devem atender aos requisitos higiênicos estabelecidos. roupasvocê precisa escolher leve e solto o suficiente para que não impeça o movimento, a circulação sanguínea e a respiração, e também deve proteger contra possíveis lesões.

Em qualquer calçado, seja esportivo ou de uso diário, recomenda-se colocar mais uma palmilha, que deve ser retirada à noite para arejar. Os sapatos de inverno devem ser escolhidos de modo que caibam uma palmilha quente e, se necessário, um par extra de meias.

Devido ao uso frequente, roupas e sapatos se deterioram, isso é resultado do constante atrito, estiramento e poluição. Tudo isso tem um efeito negativo na respirabilidade e pode até levar à disseminação de todos os tipos de doenças infecciosas. Veja na foto a importância da higiene pessoal e pública.

Higiene Pública

Como dizem, a personalidade de um cria toda uma sociedade. Portanto, a higiene pessoal e pública pode proteger contra doenças infecciosas. A questão da saúde do cidadão pode ser controlada pelo Ministério da Saúde.

Ter um autocuidado personalizado é uma grande vantagem. Qualquer indivíduo adere à higiene pessoal em um grau ou outro. Se isso não acontecesse, a sociedade seria em grande medida mórbida. Qualquer pessoa se cuida, e a sociedade só apoia e ajuda toda a população como um todo. A seguir, será descrito com mais detalhes o conceito de higiene pública, suas características e medidas de conformidade.

Visão geral do privado e do públicohigiene

A prevenção de doenças é uma das tarefas extremamente difíceis que a política estadual de saúde resolve. Para alunos, estudantes, trabalhadores, eles realizam uma variedade de prevenção de doenças, todos os tipos de programas para manter um estilo de vida saudável. O estado deve cuidar para que várias doenças não possam se desenvolver entre a população, devido às quais um grande número de cidadãos pode morrer mais cedo. Até hoje, os cientistas inventaram vários antídotos e formaram um programa segundo o qual é necessário vacinar contra vários vírus na hora marcada.

Medidas para o bem-estar sanitário e epidemiológico da população

A tarefa da prevenção é proporcionar o bem-estar sanitário e epidemiológico dos moradores. Este é o estado da população e seu habitat, onde não há influência nociva de fatores ambientais e os requisitos adequados para sua atividade de vida são suportados.

O bem-estar sanitário e epidemiológico dos moradores é garantido através das seguintes medidas de higiene pessoal e pública.

• Prevenção de doenças de acordo com a situação sanitária e epidemiológica e monitoramento de suas mudanças (a situação sanitária e epidemiológica é o estado de bem-estar dos moradores e do meio ambiente em uma determinada área em um horário diretamente prescrito).
• Pesquisa e implementação de projetos federais para a provisão de bem-estar sanitário e epidemiológico dos moradores e, adicionalmente, projetos regionais.
• Versões de sanitáriosMedidas antiepidêmicas (preventivas) de coordenação, gerenciais, de engenharia e industriais, médicas e sanitárias, veterinárias e outras medidas destinadas a prevenir ou reduzir os efeitos nocivos das condições ambientais sobre os seres humanos, eliminando o surgimento e a propagação de doenças contagiosas e inúmeras doenças não transmissíveis doenças (infecções intestinais) e sua eliminação.
• Vigilância sanitária e epidemiológica do governo (funciona de acordo com a prevenção, detecção, supressão de patologias da legislação da Federação Russa no campo do fornecimento de bem-estar sanitário e epidemiológico dos residentes, a fim de proteger o bem-estar dos cidadãos e o meio ambiente).
• Regulamento sanitário e epidemiológico do governo.
• Certificação de um produto, obras e serviços que são uma possível ameaça aos seres humanos.
• Atividades de licenciamento que podem ameaçar um indivíduo.
• Registro estadual nacional de produtos químicos e bioelementos potencialmente inseguros para humanos, certos tipos de produtos, elementos radioativos, resíduos de produção e consumo e, além disso, certos tipos de produtos importados para a zona da Federação Russa pela primeira vez tempo.
• Implementação de uma previsão higiênica pública (conceito nacional de pesquisa sobre o bem-estar dos moradores e meio ambiente, sua análise, avaliação e monitoramento, além de estabelecer relações causais entre o estado de saúde dos moradores e a influência das condições ambientais).
• Estudos académicos na prestação debem-estar sanitário e epidemiológico dos moradores.
• Medidas para informar prontamente os moradores sobre o surgimento de doenças contagiosas, inúmeras doenças não transmissíveis (infecções intestinais), a presença do habitat e medidas sanitárias e antiepidêmicas (preventivas) em andamento.
• Medidas de educação sanitária e educação dos moradores e promoção de um estilo de vida saudável.
• Medidas de responsabilização pelo não cumprimento da legislação da Federação Russa no domínio do bem-estar sanitário e epidemiológico dos residentes.

Ao abordar as questões de alcance do bem-estar sanitário e epidemiológico dos residentes no estado, é mais importante adquirir o grau de proteção sanitária e epidemiológica para o desenvolvimento do país e de seus territórios individuais. Somente de acordo com a implementação de várias recomendações, os moradores, dos quais depende o bem-estar do estado, estarão saudáveis.

Obrigações diretas dos moradores de fornecer bem-estar sanitário e epidemiológico

Para proporcionar o bem-estar sanitário e epidemiológico, a lei sanitária estabelece obrigações diretas para empresários individuais, pessoas jurídicas e moradores em geral. No entanto, para que todas as pessoas sejam protegidas sem exceção, todos devem cumprir seus vários deveres diretos.

• Implantar as condições da legislação sanitária e, ainda, ordens, instruções e decisões sanitárias e epidemiológicas que implementemcontrole sanitário e epidemiológico dos funcionários.
• Criar e implementar medidas sanitárias e antiepidêmicas (preventivas).
• Garantir a proteção da saúde humana do trabalho realizado e dos serviços prestados, e ainda, produtos da direção produtiva e tecnológica, produtos alimentícios e produtos para necessidades individuais e domésticas em sua fabricação, transporte, conservação e venda para a população.
• Implantar a fiscalização industrial, inclusive por meio de estudos e ensaios laboratoriais, em razão do cumprimento da legislação sanitária e da implementação de medidas sanitárias e antiepidêmicas (preventivas) na execução do trabalho e na prestação de serviços, e ainda, na produção, transporte, conservação e venda de produtos.
• Executar processos de trabalho e tecnológicos de acordo com a segurança humana, que é regulamentada por normas e critérios de proteção em relação às condições de vida e produção.
• Notificar oportunamente a população, os aparelhos de autogoverno regional, os aparelhos e instituições do serviço sanitário e epidemiológico nacional da Federação Russa sobre emergências, paralisações de qualquer produção, patologias de processos científicos e técnicos que representem um ameaça ao bem-estar sanitário e epidemiológico dos moradores.
• Ter os princípios, métodos e tecnologias sanitárias oficialmente publicados para o controle das condições ambientais.
• Implementar treinamento de higiene ambiental.

Vários eventos regionais e federais para a população

A formação do serviço sanitário e epidemiológico nacional da Federação Russa está fortemente associada às transformações sociopolíticas e financeiras da sociedade. A atitude do país em relação ao bem-estar da nação determina constantemente o grau de cuidados de saúde e medicina preventiva. Portanto, é muito importante que todas as pessoas observem as regras de higiene pessoal e pública.

No entanto, o principal significado e base do Serviço Sanitário e Epidemiológico foi constantemente formado por seus colaboradores - médicos e paramédicos, que sempre realizaram seu próprio trabalho visando a prevenção de doenças com entusiasmo e dedicação, com atenção às pessoas, esquecendo-se dos problemas e dificuldades pessoais. Estão sempre atentos ao que diziam os médicos do século XIX: “Curar uma pessoa de uma doença grave é um problema magnífico, mas evitar que uma pessoa adoeça é um problema ainda maior, mas não tão perceptível, não traz gratidão visível ao médico.”

carga antrópica unificada, prevendo o estado de bem-estar dos cidadãos e a situação sanitária e epidemiológica, fundamentando a prioridademedidas para a adoção de conclusões administrativas sobre a sua estabilização e melhoria. Tudo isso, sem exceção, é realizado em diversas empresas e organizações para que funcionários, estudantes e aposentados estejam saudáveis e protegidos. Esse trabalho é supervisionado por especialistas do Ministério da Saúde.

e fumar.

Normas de higiene pública

O que é e o que são? Um padrão higiênico é um possível valor numérico máximo (ou mínimo) e de alta qualidade de um indicador determinado por desenvolvimentos que determinam este ou outro fator ambiental do ponto de vista de sua proteção e segurança para os seres humanos. Esses regulamentos afetam as etapas de higiene pessoal e pública.

MAC é a concentração máxima que, quando exposta a uma pessoa ao longo de sua vida, direta ou indiretamente não causa desvios no estado do corpo que ultrapassem os limites das interações fisiológicas adaptativas mostradas por métodos avançados de pesquisa instantânea ou na vida a longo prazo da atual e das próximas gerações, e também não agrava as condições de existência e trabalho.

Base de trabalhoos serviços sanitários e epidemiológicos estaduais são princípios e regulamentos sanitários e epidemiológicos estaduais, ou seja, atos legislativos que estabelecem condições sanitárias e epidemiológicas (incluindo aspectos de segurança e inocuidade das condições ambientais para humanos, normas higiênicas e outras), cuja violação cria um perigo para a existência ou bem-estar de uma pessoa e, além disso, o perigo do surgimento e propagação de doenças. O fato de existirem serviços sanitários e epidemiológicos estaduais no país é uma grande vantagem, pois eles possuem uma variedade de normas e princípios segundo os quais julgam se esta ou aquela empresa (organização) está fazendo seu trabalho corretamente, e como essa atividade se reflete em funcionários, estudantes e cidadãos próximos, se o trabalho afeta negativamente o meio ambiente, a vida humana.

Conclusão

A vida nos é dada uma vez, e não devemos vivê-la do jeito que não gostamos, temos que viver para nosso próprio prazer, mas não se esqueça que as pessoas também vivem ao nosso redor…

A higiene deve seguir sempre conosco, é difícil viver de acordo com as leis, mas pelo menos uma parte significativa deve ser observada. Já que tanto a nossa vida quanto a vida de toda a população, todo o estado, todo o Universo dependem disso. A higiene pessoal e pública, um estilo de vida saudável determinam a qualidade de vida de cada pessoa. Se as pessoas perceberem que uma pessoa próxima a nós não adere nem mesmo à mais básica das leis, é necessário instigá-la culturalmente. Desde cedo, somos ensinados por avós, avós, mães, depois na escola, universidade e assim por diante.anda em círculos. É claro que as pessoas que o dominam propositalmente sabem mais sobre higiene pessoal e pública, por isso as pessoas primeiro vão para o jardim de infância, onde os professores investem seu trabalho nas crianças, depois para a escola, onde os professores já trabalham com eles. Portanto, o potencial surge nas pessoas, os elementos de um estilo de vida saudável já estão sendo formados e eles se esforçam para mantê-lo por toda a vida.

O artigo apresenta os principais componentes para o fortalecimento do bem-estar de uma pessoa, da mesma forma, considera-se o conceito de higiene pessoal e pública. Não se esqueça: o modo de vida correto permite revelar em grande medida aqueles valiosos traços de personalidade que são tão necessários nas circunstâncias do desenvolvimento dinâmico moderno. Esta é, antes de tudo, uma grande capacidade intelectual e física para o trabalho, atividade social, longevidade criativa. Uma atitude consciente e séria em relação à higiene, bem como à riqueza social, deve ser a norma de existência e comportamento de absolutamente todas as pessoas. Esta é a chave para uma sociedade saudável e desenvolvida. A promoção ubíqua de um estilo de vida saudável e a observância da higiene pessoal e pública é uma questão de importância nacional e, ao mesmo tempo, afeta todos os indivíduos.