Muitas pesquisas sugerem que cerca de metade das mulheres jovens e não tão jovens em todo o mundo gostariam de mudar a forma do busto. Infelizmente, ela tende a afundar com o tempo, mas a perda de elasticidade e uma bela forma da mama após a perda de peso se torna um problema ainda maior. Neste artigo, oferecemos uma abordagem abrangente para resolver o problema sem cirurgia.
No verão, as mulheres sempre querem ter lindas fotos da praia. Peito depois de perder peso, infelizmente, muitas vezes não parece esteticamente agradável. Isso força as meninas a usarem roupas mais fechadas e maiôs de três flexões.
As mulheres estão perdendo seu belo busto cheio e apetitoso devido à abordagem errada para perder peso. Muitas pessoas querem resultados rápidos. E devemos prestar homenagem, eles estão conseguindo, porque hoje existem muitos métodos expressos de perda de peso. Podeser dietas extremas, exercícios diários extenuantes. Uma senhora com boa força de vontade e motivação pode perder aqueles quilos odiados muito rapidamente, mas como ficarão seus seios depois de perder peso…
Provavelmente, ela ficará desagradavelmente surpresa quando, após um curto período de tempo, ela vir "orelhas de spaniel" no espelho. Tal busto é completamente desprovido de atratividade. O que fazer? Só um especialista em cirurgia plástica pode ajudar? Não se desespere! Agora todo o ardor deve ser direcionado para a restauração do busto. Haverá muito trabalho, mas o resultado não está longe. É muito melhor do que deitar na mesa de operação. Em seguida, considere exercícios, massagens e procedimentos cosméticos caseiros para reconstrução mamária após perda de peso
Massagem
Primeiramente, para conseguir um efeito real, sua manhã deve começar com ginástica. Nele, você deve definitivamente incluir um complexo para apertar os músculos do peito. Alguns exercícios serão descritos a seguir. Depois da aula, você vai para o chuveiro. Além dos procedimentos de higiene, a massagem agora deve ser incluída em seu exercício matinal.
Massagem com água
O procedimento é a prevenção da flacidez e luta contra um problema já existente. A regra principal: não use água quente. Promove a flacidez.
Existem duas opções: escolha água morna, uma temperatura confortável ou mude a alavanca usando um chuveiro de contraste. Em ambos os casos, o peito é massageado com um jato de água no sentido horário por não mais que 10 minutos.
Ao escolher um chuveiro de contraste, você precisa começar com umaágua e terminar frio. Deve-se usar água morna por mais tempo, e finalizar o procedimento com água fria. O contraste de temperatura aumenta o fluxo sanguíneo, devido a isso, a pele ficará gradualmente apertada. Após este procedimento, aplique creme para a área do decote na pele.
Joan Collins Home Scrub
Esta mulher parece irresistível apesar de estar na casa dos 70 anos. Ela compartilhou o segredo de um lindo decote. Ela usa sua própria esfoliação milagrosa há anos.
Receita
Você vai precisar de 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 150 g de sal marinho médio e um quarto de xícara de azeite ou qualquer outro óleo vegetal. Misture todos os ingredientes e adicione 5 gotas de óleo essencial cítrico que você gosta.
A mistura deve ser aplicada após um banho quente. A pele deve estar bem vaporizada. Aplique esfoliante nas glândulas mamárias e na linha do decote. Massageie todas as áreas no sentido horário com movimentos suaves (sem pressão). A pele após este procedimento fica lisa e perfumada. Use o remédio 1-2 vezes por semana, e a pele do peito depois de perder peso ficará muito melhor. Depois de esfregar, você também pode fazer uma massagem com óleo.
Massagem com óleo
Esta é uma receita de belezas orientais. Eles têm muitas receitas eficazes que são passadas de geração em geração e sabem bem como restaurar os seios depois de perder peso.
Massagem com óleos deixa a pele macia, suave e flexível. As glândulas mamárias se elevam e visualmente o tamanho da mama parece maior. Para preparar o produto, qualquer óleo vegetal é adequado.
É melhor usar azeite ou outro que contenha ômega-6. Azeitona com a adição de suco de limão também eliminará pequenas manchas da idade. Se a pele estiver seca, o óleo de semente de uva é melhor. O óleo de espinheiro marítimo combate os sinais visíveis de envelhecimento. O procedimento de massagem em si é muito simples: esfregue o produto na pele com movimentos circulares no sentido horário.
Coquetel de vitaminas para firmeza do busto
Após a ginástica e os procedimentos de higiene, faça você mesmo um coquetel de vitaminas. O uso contínuo deste remédio fará sua pele brilhar. Libera toxinas e estimula o fígado. Como você sabe, problemas com este último provocam embotamento e flacidez da pele.
Para cozinhar você vai precisar de: água limpa - 0,75 l, farelo (trigo, aveia, linhaça), 1 colher de sopa de mel e suco de meio limão. Despeje a água em uma panela e leve para ferver. Nós despejamos farelo lá. Retire as raspas do limão com uma faca e envie para uma panela com água. Ferva por alguns minutos, desligue e deixe fermentar por cerca de meia hora. Antes de usar, coe a mistura, adicione mel e suco de limão.
Massagem Cebola
Esta é outra maneira de arrumar seu peito depois de perder peso. Ele tem sido usado há séculos por belezas russas. A cebola é um ótimo remédio natural para restaurar a elasticidade.busto.
Precisa fazer cubos de gelo de cebola. Isso exigirá: 1 colher de sopa de suco de cebola, a mesma quantidade de mel natural e 30 ml de água mineral. Despeje a mistura em moldes de freezer e coloque no freezer. O peito deve ser limpo com eles todas as manhãs e depois tomar um banho. Nunca use suco de cebola puro. Pode causar irritação grave na pele não sensível.
Fitness
Como devolver a mama depois de perder peso à sua forma anterior? Sem esportes - em nenhum lugar! Infelizmente, é impossível retornar completamente às formas anteriores, mesmo que você se acomode na academia. Pelo contrário, quanto mais você se carregar, menos tecido adiposo terá. E a glândula mamária é quase inteiramente composta por ela. É por isso que os seios encolhem após a perda de peso.
A única coisa que pode ser feita com a ajuda de exercícios é apertar o peito bombeando os músculos peitorais. É melhor, é claro, fazer isso antes mesmo de decidir perder peso drasticamente. Mas mesmo depois de perder peso, você pode corrigir a situação. O principal é a perseverança e a regularidade das aulas. Além disso, os exercícios devem ser feitos por todas as mulheres a partir dos 30 anos, mulheres que estejam amamentando.
Aquecimento
Antes do treino, os músculos precisam ser aquecidos. Isso garantirá o fluxo sanguíneo para os tecidos. Os músculos quentes se contraem várias vezes melhor. O aquecimento deve durar pelo menos 10 minutos. Para treinar, escolha um top esportivo especial para apoiar o peito.
Exercício 1
Você precisa ficar em pé e colocar os péslargura do ombro. Abra os braços para os lados, mantendo-os na altura dos ombros. Faça uma tesoura com as mãos. Traga-os para dentro e para fora na sua frente. A palma da mão direita deve passar por baixo da esquerda e vice-versa. O exercício é repetido 10-20 vezes. O ritmo deve ser rápido o suficiente.
Exercício 2
Pernas juntas. Mantemos as costas retas. Levante os braços e espalhe-os para os lados novamente até o nível dos ombros. Fazemos movimentos circulares com as mãos: quatro vezes para trás e o mesmo para a frente. Nós fazemos mahi por sua vez. O exercício deve ser repetido 4-8 vezes.
Exercício 3
Se o seu peito afundar depois de perder peso, os exercícios de alongamento ajudarão. Este tipo de treinamento é melhor para fortalecer os músculos. Além disso, minimizam o risco de lesões durante qualquer atividade física.
Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Braços retos devem ser colocados atrás das costas. Junte as palmas das mãos. Neste caso, as escovas devem estar na altura da cintura ou abaixo. Fique nessa posição por meio minuto.
Baixe suas mãos. Repita o exercício novamente, só que agora mantenha as mãos atrás das costas mais altas. Segure novamente por 30 segundos. Solte suas mãos. Repita o procedimento acima pela terceira vez. Ao mesmo tempo, tente levantar as mãos o mais alto possível. Não dobre o corpo ao fazer isso. Também fique assim por 30 segundos.
Como lidar com os seios flácidos depois de perder peso? O treinamento de força vai ajudar
O treino de força é a melhor forma de fortalecer os músculos do peito e dar-lhes volume, o que é importante! Assim, o busto receberá o volume adicional desejado. Fortemente não aumentará um peito. Mas torná-la maior no chãoo tamanho é bastante realista se você der o melhor de si no treinamento como deveria.
Técnica de execução
Deite-se de costas. Isso deve ser feito no chão. Sob a cabeça você precisa colocar um rolo, por exemplo, uma toalha enrolada por um cano. Coloque a mesma toalha sob a parte inferior das costas. Assim, a amplitude de movimento se tornará maior e os músculos trabalharão melhor. Preste atenção ao fato de que a parte inferior das costas deve estar firmemente adjacente ao chão. Dobre as pernas na altura dos joelhos e junte-as. Os pés devem estar no chão.
Você deve dobrar os braços, enquanto as mãos devem estar localizadas no nível da articulação do ombro. Inspire enquanto contrai os abdominais. Você deve sentir seu peito subir.
Expire. Lentamente, mas com esforço, levante as mãos. Eles devem estar acima da articulação do ombro. Segure no topo por alguns segundos. Certifique-se de que não os músculos das mãos, mas o peito estejam envolvidos. O exercício deve ser realizado pelo menos 10 vezes 2-3 vezes por semana.
Gradualmente, ao longo de algumas semanas, você deve aumentar o número de repetições para vinte e cinco vezes. Quando você descobrir como os músculos peitorais funcionam, sinta-os completamente, complique o exercício. Pegue h alteres de 2kg em cada mão.
Se você tiver problemas com pressão alta, os pesos podem ser usados somente após consultar um médico e, de preferência, sob a supervisão de um treinador. Termine seu treino com uma corrida no parque ou uma sessão de cardio.
Isso fortalecerá o corpo e dará força aoexercícios de força adicionais e mais eficazes. Esta é uma das respostas para a questão de como apertar o peito depois de perder peso. Em seguida, vamos falar sobre nutrição adequada. Afinal, é a chave para restaurar a bela forma das glândulas mamárias.
Regras nutricionais para um busto bonito
- Inclua em sua dieta frutas com alto teor de vitaminas: A, C, E. São alimentos de cor laranja: cenoura, damasco, pêssego, laranja. Uma grande quantidade dessas vitaminas também contém repolho e espinafre. Se sua família tem uma predisposição para doenças da mama, então coma alho e mirtilos. São excelentes medidas preventivas.
- Certifique-se de que seu cardápio tenha alimentos ricos em potássio suficientes. Pode ser damasco seco, banana. Você também pode comprar fermento de cerveja na farmácia, eles são vendidos lá como um suplemento dietético. Há uma opinião de que eles podem aumentar a mama, mas essa informação não é confirmada por nada. Mas o remédio dará elasticidade ao busto.
Esqueça as dietas rigorosas! Para não se perguntar mais o que fazer - depois de perder peso, seu peito cedeu, você precisa monitorar rigorosamente sua dieta. Mudar para um kefir com maçãs é estritamente proibido! Isso leva ao fato de que o tecido adiposo simplesmente derrete diante de nossos olhos, e o busto se transforma em algo flácido com um monte de estrias. Deve haver proteína suficiente no menu:
- peito de frango;
- ovos;
- peru;
- vitela;
- peixe (rio e mar);
- legumes;
- trigo sarraceno.
Produtos comfitoestrogênios
Algumas plantas contêm análogos de hormônios sexuais femininos - fitoestrógenos. Acredita-se que eles podem afetar o tamanho dos seios para melhor. No entanto, não há evidências para isso, mas você pode tentar, pois esses suplementos contêm vitaminas e minerais que têm um bom efeito no estado geral do corpo. O principal é não exagerar. Siga rigorosamente a dosagem!
Sementes de óleo e linhaça
O linho contém ácido linoleico, que tem um grande efeito na condição da pele, cabelo, unhas. Além disso, esses produtos contêm toda uma gama de vitaminas e minerais. As sementes de linhaça cozidas no vapor são consumidas 15 minutos antes das refeições. Você também pode tomar 1 colher de chá de óleo de linhaça todas as manhãs com o estômago vazio. Não esqueça que uma garrafa aberta só pode ser guardada na geladeira.
Oregano
Popularmente, a planta é chamada de "mãe". Com base nesta erva, muitos produtos são feitos em cosmetologia: para banhos, bioaditivos, chás especiais, óleos.
Motherinka é conhecida há séculos como uma erva milagrosa para a beleza feminina. Ela normalizou o fundo hormonal, aumentou a quantidade de leite em caso de lactação insuficiente, combateu a insônia, acalmou os nervos e aliviou as ondas de calor na menopausa.
Chá de ervas de origanum
Como cozinhar? Uma colher de chá de ervas deve ser derramada em um copo de água fervente. Depois esfrie e beba pouco a pouco ao longo do dia. Você pode adicionar um pouco de mel ao chá. O orégano tem um aroma delicado e o chá alivia perfeitamente a tensão.
Banhos de Origanum
Leve o pacote de ervas eferva em um litro de água. Bem, se a água estiver macia, nascente. Despeje a decocção na água. Os banhos de orégano ajudam a normalizar a estrutura da gordura subcutânea, o que é importante para seios bonitos e exuberantes. Além disso, um banho da placa-mãe combate efetivamente a celulite. Tome-os várias vezes por semana antes de dormir. É bom se você tiver um treino naquela noite. Entre outras coisas, a decocção dá à pele um tom dourado delicado quase imperceptível. Parece muito esteticamente agradável.
Cones de lúpulo para aumentar os seios
A infusão de cones de lúpulo é conhecida há muito tempo pelas mulheres como um meio de aumentar o tamanho do busto. É preparado de forma simples: despeje 1 colher de sopa de cones em um copo de água fervente. Então o remédio deve ser filtrado. Tome um copo antes das refeições, três vezes ao dia. O curso deve durar 30 dias.
Neste artigo, você aprendeu como apertar os seios depois de perder peso. O principal nisso em tudo é uma abordagem sistemática, então você definitivamente alcançará excelentes resultados!
