Como restaurar a elasticidade da mama após o parto? Um conjunto de exercícios para seios bonitos

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 11:52

Os belos seios das mulheres muitas vezes perdem a forma e a elasticidade com o tempo. Toda mulher quer manter sua beleza natural o maior tempo possível. Este é um desejo absolutamente normal! Até o momento, existem muitas maneiras que podem ajudar na questão de como restaurar a elasticidade da mama. O principal é encontrar o caminho certo para você.

Razões pelas quais os seios perdem a forma

Muitas vezes as meninas/mulheres justificam a forma feia dos seios pela idade ou pelo fato de, por exemplo, estarem amamentando há muito tempo. Sim, a elasticidade da mama é muitas vezes perdida após o parto. Como retornar sua forma anterior, considere mais.

As razões mais comuns pelas quais o busto de uma mulher se torna menos atraente são:

1. Uma mudança brusca de peso tanto em uma direção quanto na outra. Tais conclusões foram alcançadas por cirurgiões plásticos que definitivamente sabem muito sobre a beleza feminina. Segundo eles, a mama feminina em 80% dos casos cai devido amudanças de peso frequentes.

2. Banhos quentes longos e regulares. A água quente não é o efeito mais benéfico na pele do peito. Portanto, aqueles que se preocupam com ela são aconselhados a tomar um banho. E se você quiser se mimar no banheiro depois de um dia duro de trabalho, então você precisa fazer isso não mais do que 2 vezes por semana durante 10 minutos.

3. Fumar. Curiosamente, mas esse mau hábito também afeta a pele das mulheres. As mulheres que fumam geralmente têm seios feios aos 30 anos. Mesmo aquelas que não deram à luz ou amamentaram.

4. Nutrição errada. A dieta de uma mulher tem um forte efeito em sua pele, cabelo e na condição de suas unhas. A nutrição inadequada contribui para que a pele desbote com o tempo e perca elasticidade.

5. Hidratação insuficiente da pele da mama. Cremes, óleos e loções para firmar os seios devem ser usados regularmente - assim como o creme para as mãos.

Quem é mais propenso a ter seios caídos?

Claro, tudo depende das características do corpo feminino, da genética e do modo de vida. Mas existem categorias de mulheres que são quase impossíveis de evitar perder uma bela forma de seio. Eles só podem apertar ligeiramente os músculos com exercícios de firmeza dos seios para mulheres. Como regra, o grupo de risco inclui:

• Mulheres com mais de 40 anos.
• Mulheres que deram à luz.
• Mulheres que amamentaram por mais de 6 meses.

Cremes de elasticidadebusto feminino

Muitas vezes as mulheres, cuidando do corpo, esquecem da pele dos seios. Ela, assim como as mãos, os pés, o rosto, precisa ser nutrida, hidratada e suavizada. Uma bela área de decote muitas vezes revela a idade de uma mulher - isso também deve servir de incentivo para que as jovens não se esqueçam de cuidar dela. Caso contrário, você terá que sofrer a pergunta: “Como restaurar a elasticidade da mama?”

Cremes são muito diferentes, você precisa estudar cuidadosamente a composição na hora de escolher. Além disso, antes de usar, você precisa verificar o creme na dobra do cotovelo. Aplique o produto no peito com movimentos suaves de massagem. Neste caso, o creme faz o papel de um hidratante, mas muito mais importante é a massagem para firmar os seios, que deve ser feita com muita suavidade.

Como fortalecer o decote com massagem?

A massagem é uma das técnicas que auxiliam a pessoa no tratamento de muitas doenças. Também serve como uma boa prevenção contra o envelhecimento prematuro da pele, sua flacidez, perda de frescor. A pele do peito neste caso não foi exceção.

Antes de iniciar uma massagem nos seios, você precisa estocar óleo de massagem especial. Se este não for o caso, você pode tomar o creme usual, que é projetado para dar elasticidade ao seio e hidratá-lo. Primeiro você precisa aplicar o creme nas palmas das mãos para que ele aqueça à temperatura do corpo. Então, suavemente da base do peito, você precisa mover a palma da mão para o centro em um movimento circular. O mamilo não precisa ser agarrado neste momento.

Esta massagem deve ser feita duas vezesuma vez por semana durante 5-10 minutos. O efeito será perceptível após 3-4 meses e não será pior do que cobrar pela elasticidade da mama.

Máscara para manter a elasticidade do decote

Máscaras para cuidar do corpo podem ser uma boa ajuda na pergunta: "Como restaurar a elasticidade da mama?" Você pode preparar essa máscara pelo menos todos os dias - definitivamente não prejudicará a saúde. Então, você precisa tomar 100 g de queijo cottage em temperatura ambiente. Misture com creme e aplique na pele do peito por 20-30 minutos, depois limpe suavemente a massa com um pano macio. Então você precisa lavar o peito com água morna. Os primeiros resultados devem ser notados após 2-3 meses de uso regular de tal máscara.

Postura e formato dos seios. Qual é a conexão?

A forma do seio depende diretamente de como a mulher se "carrega". Se ela anda em linha reta com a cabeça erguida, os ombros ficam retos, então o peito, consequentemente, também parece mais tonificado e atraente. Se uma mulher estiver curvada, o decote automaticamente cai e cai.

Então, a postura uniforme é 70% de um peito bonito e tonificado. Portanto, você precisa monitorar cuidadosamente sua marcha, a maneira como você se senta. Com o tempo, as costas retas se tornarão um hábito (mesmo que antes houvesse ombros curvados). Isso ajudará, em parte, não a restaurar a elasticidade da mama, como parece, mas simplesmente a mantê-la em um estado elevado. E visualmente, isso cria o efeito de um decote apertado.

Exercício para apertar a forma da mama após o parto 1

Antes de começar este exercício, você precisa se aquecer. Para fazer isso, agite levemente as mãos à sua frente efaça alguns movimentos circulares com os ombros. Agora você precisa se sentar o mais confortavelmente possível e alinhar sua postura o máximo possível. As palmas das mãos devem ser dobradas à sua frente da mesma forma que as crianças fazem quando pedem algo. Ou como durante a oração. Agora você precisa apertar as palmas das mãos o máximo possível e contar até 10. Agora afaste-as alguns centímetros de você e aperte-as novamente, conte até 10. Repita o exercício 3 vezes. A elasticidade do peito depende de quanto o músculo está tenso. De que mais? Da execução correta deste exercício.

Exercício para manter os seios em forma após o parto 2

Um dos meios mais populares e eficazes para manter o decote em forma são as flexões. Sem eles, é impossível ter seios bonitos. Você pode fazer flexões em casa e na academia com um treinador. O principal é seguir a técnica do exercício.

Para iniciantes, uma versão simplificada é oferecida - flexões de um sofá, cadeira, poltrona. Então, com o tempo, você pode se mover para o chão, se tiver força para realizar flexões completas. Ao executar, as mãos devem estar o mais afastadas possível. Enquanto as pernas precisam ser mantidas juntas. A primeira vez você precisa fazer 10-15 vezes, então aumente a quantidade em 5 vezes ao dia.

Exercício para manter a forma do peito 3

Outro exercício eficaz que ajudará a manter seu decote em boa forma são as flexões de cadeira. Para fazer isso, você precisa colocar uma cadeira atrás das costas, apoiar-se nela com as mãos, dobrar as pernas em 35 a 40 grausà sua frente e, em seguida, com as mãos, levante o corpo até sua posição original. Repita 10 vezes. Em seguida, mais duas séries de 10 repetições. Você precisa aumentar a carga, levando em consideração sua própria força.

Alimentos que prejudicam a condição da pele

A alimentação desempenha um papel muito importante na estrutura do corpo humano. Então, alguns deles são benéficos, outros são prejudiciais. Para manter o busto em boa forma, você precisa excluir ao máximo alimentos muito salgados da dieta.

O sal pode provocar o estiramento da pele do peito, assim como de todo o corpo. Além disso - retém fluido no corpo.

Para a máxima manutenção da forma de um belo seio feminino, é necessário introduzir na dieta alimentos ricos em silício, vitamina C e vitamina E.

Regras para manter a elasticidade dos seios o maior tempo possível

Existem algumas regras que ajudam a manter os seios de uma mulher em boa forma pelo maior tempo possível. Não será difícil para absolutamente todos que amam seu corpo, que cuidam dele, cuidam e cuidam de sua pele, observá-los. Então:

1. Não passe muito tempo ao sol. Isto é especialmente verdadeiro para o procedimento de banho de sol no mar em um maiô. É especialmente importante não visitar praias de nudismo onde você tem que expor completamente seu peito.
2. Não é recomendado tomar banho quente por muito tempo. Isso pode levar à desidratação.
3. É muito importante usar sutiã o tempo todo. Deve ser o mais adequado possível em tamanho, forma e tecido natural. roupa íntima erradapode causar doença de mama.
4. Você não pode comprar um sutiã menor do que o necessário. Ao apertar a mama, ocorrem alterações em seus tecidos, que com o tempo podem evoluir para doenças, até a oncologia.
5. É importante ter um par de sutiãs regata. Eles são muito confortáveis para dormir. Na maioria das vezes, eles são feitos de materiais naturais e podem ser usados confortavelmente por períodos mais longos do que o aro normal.

A manutenção do formato da mama é necessária a partir dos 20 anos com auxílio de exercícios físicos.

Durante a gravidez e após o parto, os seios devem ser hidratados e massageados regularmente. Após os 30 anos, é importante esfoliar a pele da mama a tempo. Para isso, esfoliantes com pequenas partículas devem ser usados para não ferir a pele delicada das glândulas mamárias. Além disso, um sutiã corretamente escolhido certamente ajudará a manter a bela forma do seio feminino, que apoiará as glândulas mamárias, evitando o estiramento da pele, respectivamente - flacidez.