Como a manhã começa, ou Como mudar sua vida para melhor

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 12:00

Assim que os primeiros raios do sol tocaram a terra, nosso mundo silenciosamente adormecido começa a acordar do sono. Está no limiar de novas conquistas: um pouco mais e as melodias e cores de nossa vida incansável se derramarão sobre ela. Entretanto, está envolta em silêncio e frescura indescritível, que só acontece ao amanhecer. Onde começa a manhã? De uma leve rajada de brisa agitando suavemente a folhagem, do canto cauteloso e ainda incerto dos pássaros do lado de fora da janela e o aroma sutil das próximas vitórias e derrotas. "Levante-se, mestre! Este mundo não pode ficar sem você!" gritou o despertador. Bem, olá, novo dia!

A manhã começa com você

Como começa sua manhã? Quantas vezes você já fez essa pergunta? No que você pensa, mal deixando o fabuloso mundo dos sonhos e ainda se aquecendo em uma cama aconchegante? Faça planos para o dia seguinte ou fique com raiva por causa de uma ligação altadespertador? Então você não quer deixar o ninho aconchegante e aconchegante, mas ainda precisa. Você precisa criar algum tipo de café da manhã, passear com o cachorro e folhear o feed de notícias, levar a criança ao jardim de infância e depois … e você mesmo para o trabalho. Certamente, a maioria de nós vive nossa manhã dessa maneira e é assim que será o dia deles. Um após o outro - as mesmas parcelas, como se uma cópia carbono. Mas é importante entender uma coisa por si mesmo: exatamente com o que sua manhã começa será a vida real. Afinal, seu caminho é feito desses dias, minutos, segundos. E acredite, a manhã não começa com café, a manhã começa com você!

A manhã não pode ser boa?

"Eu não acordo de manhã, mas me levanto…" - murmura um sonolento funcionário de escritório com uma xícara de café, coçando seus vórtices emaranhados. O que define o ritmo do dia para nós e por que alguns vibram de manhã como borboletas inquietas, enquanto outros mal conseguem lidar com seus próprios corpos? Como começa a manhã para alguns e como outros a encaram? Qual é a diferença entre aqueles e estes? E como entrar nessa “seita” que vai te ensinar ou te fazer aproveitar a vida e um novo dia, a cada novo dia?

Seja quem for, obrigado por tudo

Não importa a que horas começa sua manhã, às 3 da manhã ou mais perto do jantar, a única coisa que importa é como você o conhece. Não tenha pressa de pular da cama e correr para a cozinha para o seu café da manhã, esperando que isso o torne mais sereno e faça do mundo um lugar melhor. Deite-se por mais 5 minutos, porque isso não é muito. Feche os olhos, estique-se suavemente e ouça o que está ao seu redoro mundo. Você escuta? Um novo dia está acordando suavemente ao redor: o relógio mal se ouve, um ente querido está farejando docemente ao seu lado e, do lado de fora da janela, o zelador está metodicamente arrastando uma vassoura. Sonho. Repasse em sua cabeça tudo o que vem à mente, tudo o que você ouve e sente. E para cada parte de sua vida, diga: "Obrigado."

Toda manhã é o começo de uma vida curta, de um dia inteiro. Basta abrir os olhos e você se encontra neste mundo imprevisível. Como ele será? Exatamente do jeito que queremos fazer nós mesmos! Mas para que ele seja favorável a nós, você precisa aprender a apreciar o que ele já deu. Sem isso, é impossível ser feliz e lutar pelo melhor. Aprenda a ser grato pelo que o cerca agora e, antes de tudo, pelo que você mesmo é. Este mundo maravilhoso lhe dá outra oportunidade de viver mais um dia cercado por entes queridos, aprender algo novo, experimentar uma extravagância de novas emoções. E não importa se você chora ou ri hoje, porque assim é a vida, cheia de sentimentos, aspirações, erros e vitórias. Quem sabe quantas outras oportunidades você terá e se haverá alguma. Sorria e estique-se docemente pela última vez.

Bons hábitos tornam a vida agradável

Todos nós temos sido divididos em "cotovias" e "corujas". Alguns estão de pé antes do nascer do sol, enquanto outros mal acordam para o jantar. A que horas começa a sua manhã? Se o horário de trabalho não quer aturar o fato de você ser um pássaro noturno, tente organizar seu própriopara torná-lo o mais agradável possível. Tente ir para a cama mais cedo, e então o amanhecer não ultrapassará de repente. Pule os filmes da meia-noite e fique acordado lendo livros até tarde. Irritado com o barulho do despertador? Esqueça isso e use o celular. Defina seu toque ou música favorita.

Deixe alguns chocolates ou qualquer outra guloseima na mesa da cozinha à noite. Enquanto você está fazendo café ou preparando o café da manhã, o chocolate doce fará com que você acorde instantaneamente. Crie o hábito de não adiar nada pela manhã. Pratos sujos na cozinha ou coisas espalhadas não adicionam entusiasmo. Sim, e é melhor preparar um terno com uma camisa à noite, mas de manhã será possível ficar mais tempo deitado. Como começa a manhã de uma mulher? Desde se preparar para um novo dia, colocar-se em ordem, de exercícios leves e café perfumado, mas não de procurar coisas espalhadas ou limpar a cozinha. Coloque sua família em ordem.

Chuveiro revigorante e café perfumado

Se Sua Majestade Morfeu ainda acenar docemente em seus braços, a música ajudará a quebrar esses fios cruéis. Coloque algo discreto e alegre, mas não alto - os vizinhos não precisam se levantar com você. Aqueles de nós que começam a manhã com um treino acordam mais rápido e estão cheios de energia ao longo do dia. Portanto, é muito bom incluir este suplemento em sua rotina matinal. Sim, é bom para a saúde também. Você pode fazer "pas" de ginástica leves ou correr pela manhã. A princípio, isso parece uma tarefa assustadora, porquemanhã não é uma tarefa fácil em si. Mas essa regra rapidamente se enraizará na vida e você sentirá rapidamente a diferença. A energia aumentará visivelmente e você logo esquecerá o que significa ser um “perdiz sonolento” pela manhã. Após essas atividades, vá para o banho - ele irá refrescar e revigorar perfeitamente.

Debate no café da manhã

Como começa a manhã? Com um delicioso café da manhã! Mas quem disse que você precisa tomar café da manhã sozinho e não compartilhá-lo com ninguém? Esqueça isso! O café da manhã, é claro, é necessário, mas também é importante fazê-lo corretamente. E como exatamente, seu relógio interno pessoal lhe dirá. Se você é uma “coruja da noite” e é difícil acordar de manhã, o café da manhã deve ser extremamente leve ou pode não ser. Seu corpo começará a funcionar completamente somente após algumas horas, você não deve adicionar carga extra a ele. Melhor levar algo gostoso para o trabalho e tomar um segundo café da manhã lá. Faça o que seu corpo lhe diz para fazer, não há necessidade de se forçar ou forçar a si mesmo.

Lembre-se, como você passa o seu dia depende inteiramente de você e como você encara sua manhã. O início de um novo dia, passado com prazer e bom humor, definitivamente dará uma carga positiva para todo o dia. E qualquer porta sempre se abrirá diante de uma pessoa enérgica, alegre e autoconfiante!