Celulite é comum. Você não deve pensar que apenas mulheres com excesso de peso e após 40 anos estão sujeitas a esse problema. A "casca de laranja" também é formada em meninas bastante magras, além disso, os homens também enfrentam um problema. Você aprenderá a remover a celulite das coxas em casa e com a ajuda de procedimentos de salão com este material.
Descrição
A celulite é uma condição patológica da camada de gordura subcutânea causada por um distúrbio metabólico. Com esse fenômeno, ocorre a estagnação do sangue e da linfa, devido à qual os adipócitos são formados. Esses selos criam o efeito de "casca de laranja" na pele.
Mesmo antes dos anos 70 do século passado, a celulite era considerada a norma. Além disso, todos esses "amassados" e irregularidades eram um sinal de puberdade e feminilidade real. Agora a "casca de laranja" é o principal inimigo de todas as mulheres e meninas. E na luta contra isso, o belo sexo faz muitoerros levando a zero resultado e até mesmo agravamento do problema. Portanto, antes de decidir como remover a celulite nas coxas e nádegas, é importante conhecer as causas do fenômeno.
Por que ocorre a casca de laranja?
Principais motivos:
- Dieta desequilibrada.
- Falha hormonal.
- Predisposição genética.
- Estresse frequente e tensão emocional.
- Excesso de peso.
- F alta de exercício.
- Maus hábitos.
- Flutuações de peso frequentes, dietas.
E esta não é uma lista completa. Obviamente, se você tiver celulite devido à hereditariedade, essa causa não será corrigida. No entanto, na luta contra a celulite, há uma série de fatores que você pode influenciar. Por exemplo, se você aumentar a atividade física, começar a comer direito e também abandonar os maus hábitos, isso rapidamente trará seu corpo de volta ao normal e você esquecerá a “casca de laranja”. O principal é abordar a solução do problema de forma complexa.
Alimentação Saudável
A regra principal de como se livrar da celulite nas coxas e nádegas é reconsiderar sua dieta. Afinal, se você não corrigir a dieta, é improvável que obtenha um resultado perceptível. Ao mesmo tempo, não pense que o jejum e a perda de peso drástica eliminarão a “casca de laranja”. Pelo contrário, na pele flácida, as “covinhas” tornam-se mais visíveis. Portanto, é importante não aderir a uma dieta rigorosa, mas desenvolver a atitude correta em relação aos alimentos. Principais Recomendações:
- Exclui picantes, fritos, gordurosos epratos salgados. Alimentos simples e leves “descarregam” o fígado e os rins, o que acelera a remoção de produtos metabólicos do corpo.
- Desista de doces. Esses alimentos contêm muito açúcar. E promove a deposição de gordura.
- Mantenha o equilíbrio hídrico. Beba pelo menos 1,5-2 litros de água pura por dia, sem contar chá e outras bebidas.
- Aumente a ingestão de frutas e vegetais. A fibra limpa os intestinos, o que melhora o metabolismo e a digestão em geral. Legumes e frutas devem constituir 60% da dieta total.
- Coma proteína. Coma mais carnes magras e peixes para fortalecer os músculos e torná-los mais definidos e atraentes.
- Coma uma variedade de alimentos. Para tornar mais fácil para o corpo combater a celulite, forneça todas as vitaminas e nutrientes necessários.
- Evite álcool e café. Essas bebidas contêm muitas calorias, além de retardar o metabolismo e tornar mais perceptível a aparência da celulite nas coxas e nádegas.
- Não coma demais à noite. Coma no máximo três horas antes de dormir. Então o que você come à noite não vai se acumular na forma de quilos extras.
E em nenhum caso não faça dietas rígidas e restritivas. Comer assim só vai piorar as coisas. Da f alta de comida, o corpo entrará no "modo de economia de energia" e diminuirá o metabolismo e, depois de retornar a uma dieta normal, ocorrerá o acúmulo de gordura. E o peso perdido voltará com quilos extras.
Produtos "Anticelulite"
Alguns alimentos comprovadamente ajudam a queimar gordura mais rapidamente ecelulite nas coxas e nádegas. Para se livrar da "casca de laranja" em áreas problemáticas, adicione os seguintes produtos ao menu:
- ovos;
- feijão;
- aipo;
- frutos do mar;
- cereais;
- frutas secas;
- abacaxi;
- bananas.
Adicione kefir, leite desnatado, leite coalhado e queijo cottage à sua dieta. Esses produtos normalizam a digestão e aceleram o metabolismo. Além disso, contêm cálcio, que fortalece os ossos e os músculos e, ao mesmo tempo, decompõe a gordura corporal.
Massagem
A massagem é um método eficaz e acessível de como remover rapidamente a celulite das coxas. Este procedimento acelera o sangue, melhora a circulação linfática e quebra os depósitos de gordura. Você pode realizar massagem anticelulite no salão ou em casa usando latas de vácuo. A duração do tratamento depende da intensidade da celulite. Mas se o problema não for acionado, bastam 12 sessões de 30 minutos, realizadas em dias alternados.
Exercício
Como tirar a celulite das coxas? Aumente a atividade física. O exercício regular acelera a circulação sanguínea e a quebra de gorduras, o que suaviza significativamente a superfície da pele. Ao mesmo tempo, as aulas melhoram o bem-estar, tornam a sua figura mais esbelta e atraente e animam-no. Além disso, não é necessário comprar uma academia, porque existem muitos exercícios simples que ajudam a se livrar da celulite nas coxas em casa. Estes incluem:
- Agachamentos. Graças a esses exercícios, você trabalhará os músculos das coxas e nádegas e também se livrará dos depósitos de gordura nesses locais. Para realizar agachamentos, coloque os pés na largura dos ombros e abaixe lentamente o tronco como se estivesse sentado em uma cadeira. No nível inicial, faça 3 séries de 7 a 10 repetições. No futuro, aumente o número de exercícios.
- Lunges. Esses exercícios removem rapidamente a celulite nas coxas e nádegas. Fique em pé e dê um passo à frente com o pé direito, enquanto dobra o joelho esquerdo. Retorne à posição inicial. Faça três séries de 8-12 lunges para cada perna.
- Correndo. Essa carga cardio quebra ativamente a gordura, suaviza a pele e melhora a circulação sanguínea em áreas problemáticas. Não precisa correr maratonas. Um treino de 30 minutos é suficiente para se livrar da "casca de laranja".
Atividade física é um ótimo método para remover rapidamente a celulite das coxas. Mas lembre-se, para obter resultados, você precisa treinar por 40 a 50 minutos pelo menos 3 vezes por semana. Tente também andar mais e não use o elevador.
esfregar
Peeling é muito eficaz contra problemas de maciez da pele. Você pode usar produtos comprados em lojas para esses fins ou preparar um esfoliante anticelulite. Para fazer isso, misture 3 colheres de sopa. eu. café natural bebido e sal marinho moído. Adicione 3-4 gotas de azeite à massa. Aplique a mistura na pele vaporizada com movimentos suaves. Lavar após o procedimento.os restos do produto com água, tratar a pele com creme ou loção.
Banhos
Tais procedimentos combatem efetivamente a "casca de laranja". Além disso, rejuvenescem e limpam a pele, aceleram o metabolismo e tonificam o corpo. Como se livrar da celulite no papa e nas coxas com a ajuda de banhos? Encha um recipiente com um terço do volume com água morna e adicione uma das seguintes composições a ele:
- Óleo essencial de toranja (10 gotas), chá verde (2 colheres de sopa), sal marinho (350 g). Tempo de banho 20 minutos. Curso de terapia 10 procedimentos.
- Limão fatiado (2 unid.), Sálvia, camomila, hortelã e chá de tomilho (2 l). Para o tratamento, basta fazer 15 banhos de 30 minutos.
- Refrigerante (2 colheres de sopa), mel natural (1 colher de sopa). Tome um banho com a composição por 20 minutos. O curso da terapia - 10 procedimentos.
- Infusão de Linden (1 l), mel natural (0,5 colheres de sopa). Para terapia de celulite, tome banhos de 40 minutos com a composição. O resultado aparecerá após 10 tratamentos.
Tome banhos terapêuticos estritamente em dias alternados. Após o procedimento, sem se secar, enrole-se em um lençol ou toalha e deite-se por 15 minutos, coberto com um cobertor. Em seguida, lave seu corpo em um chuveiro com água morna, sem sabão ou gel.
Envoltórios
Este é um dos métodos mais eficazes para eliminar a celulite das coxas. Comentários de envolvimentos corporais são positivos da maioria das mulheres e meninas que tentaram esse método de tratamento. Eles observam que o resultado se torna perceptível após 3-4 sessões. Receitas:
- Misture 1 xícara de argila azul ou branca com 100 ml de água fria. Aplique a mistura na área problemática, enrole com filme plástico e deixe por 20 minutos.
- Diluir vinagre de maçã com água 1:1. Opcionalmente, adicione 1-2 gotas de óleo essencial de hortelã, limão ou laranja ao líquido. Umedeça a pele com a solução resultante e, em seguida, envolva a área tratada com filme plástico. É aconselhável envolver os pés com uma toalha ou usar roupa interior térmica. A duração do procedimento é de 30 minutos.
- Aqueça 2 xícaras de mel líquido em banho de vapor. Aplique-o densamente na área problemática e envolva-o com filme plástico. Deixe por 1 hora. Se desejar, adicione óleo essencial cítrico ao mel. Aumentará o efeito anticelulite.
Enrole a cada 2 dias. Serão necessários de 10 a 15 procedimentos para se livrar da "casca de laranja".
Infusões de ervas
A celulite deve ser tratada não só por fora, mas também por dentro. Receitas da medicina tradicional vão te ajudar com isso:
- Despeje em uma garrafa térmica 2 colheres de sopa. eu. folhas de morango e despeje matérias-primas 1 colher de sopa. água fervente. Deixe por uma hora e, em seguida, coe o líquido. Beba 1/3 xícara da infusão antes das refeições três vezes ao dia.
- Despeje um copo de água fervente 2 colheres de sopa. eu. folhas de bétula. Infundir a mistura por 60 minutos, depois coar e adicionar 1 colher de chá ao líquido. querida. Tome 1/3 xícara de decocção todas as manhãs com o estômago vazio.
- Faça em um copo de água fervente 1 colher de sopa. eu. erva-cidreira e deixe por 10 minutos. Beba entre as refeições 1 colher de sopa. eu. infusão três vezes pordia.
- Pique a salsa fresca, despeje 2 colheres de sopa. eu. matérias-primas com um copo de água fervente. Reserve a mistura por 10 minutos. Tome 4 colheres de sopa. eu. decocção três vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.
Beba decocções medicinais até se livrar completamente da celulite. Mas lembre-se de que eles serão de grande benefício apenas em combinação com outros métodos para lidar com problemas de pele.
Tratamentos de salão
Como remover a celulite das coxas em uma semana? Em casa, você não conseguirá se livrar do problema rapidamente, então procure ajuda de profissionais. Da ajuda "casca de laranja":
- Estimulação elétrica. Um medicamento especial atua em áreas problemáticas com descargas de corrente fracas, graças às quais melhora o fluxo linfático e a circulação sanguínea.
- Ozonoterapia. O ozônio é injetado sob a pele. Graças a este procedimento, os tecidos são enriquecidos com oxigênio, o que leva à quebra das gorduras e à aceleração da circulação sanguínea.
- Mesoterapia. Injeções com drogas especiais aceleram o fluxo de linfa e sangue em áreas problemáticas e quebram o tecido adiposo.
- Pressoterapia. Durante o procedimento, um traje especial é colocado, do qual o ar é bombeado. Devido a isso, a pressão nas áreas problemáticas aumenta, o que leva ao alisamento da pele, à remoção do excesso de líquido e à quebra de gorduras.
- Terapia por ultrassom. Durante o procedimento, a pele é exposta a pulsos de luz e laser, devido aos quais o metabolismo intracelular é ativado. Isso leva à eliminação da estagnação da linfa, amolecimento dos depósitos de gordura e aumento da circulação sanguínea.
Cada um dedesses procedimentos ajudarão a remover a gordura e a celulite das coxas em poucas sessões. Mas tenha em mente que se você não seguir a dieta e se recusar a se exercitar, o resultado desaparecerá rapidamente e a “casca de laranja” retornará novamente.
Prevenção
Mesmo que você tenha a pele lisa nas coxas e no bumbum, não relaxe. Afinal, a celulite pode se formar a qualquer momento. Portanto, realize a prevenção desse fenômeno desagradável. Principais Recomendações:
- Diga não ao sedentarismo. Mesmo que não haja tempo suficiente para um treino completo, tente se movimentar mais. Para fazer isso, caminhe com mais frequência, recuse o elevador e faça exercícios simples entre os trabalhos.
- Seja responsável pela sua saúde. Qualquer doença leva ao congestionamento. Portanto, se você sentir uma falha no corpo, não deixe de consultar um médico.
- Use sapatos confortáveis. A circulação sanguínea fica muito mais lenta se o pé estiver em uma posição não natural.
- Não use roupas apertadas. Um guarda-roupa de emagrecimento comprime a pele e os vasos sanguíneos, o que leva ao aparecimento da celulite. Portanto, trabalhe na figura e não desenhe uma "silhueta esguia" com roupas.
Seguindo essas regras simples, você esquecerá a celulite. E suas coxas e nádegas nunca ficarão com casca de laranja.
