Olhando a foto de Benita Cantieni, uma jovem sorridente e radiante, é impossível pensar que ela já tem 67 anos. Benita nasceu em 21 de fevereiro de 1950.
Benita Kantieni é jornalista, formadora, autora de livros, criadora dos programas de saúde Kantienika e Faceforming, fundadora do Instituto Kantienika.
Carreira de Benita
Kantieni trabalhou como repórter-chefe do jornal diário suíço Blick, depois como editor-chefe da Annabelle em Zurique e da Vogue Alemanha em Munique. Ela lecionou em duas escolas de jornalismo suíças. De maio de 1998 a setembro de 2003, Cantieni foi editor-chefe da revista Shape fitness (Alemanha).
Benita Cantieni é a fundadora do programa "Kantenika" para a formação de um corpo saudável e postura correta, em homenagem ao seu criador.
Em 2004, ela abriu o Instituto Kantenika, onde ensina programas de bem-estar e rejuvenescimento.
Kantenik e faceforming
Kantenika é um sistema de bem-estar baseado emmanter uma coluna anatomicamente correta, que ativa todos os músculos de uma pessoa, torna a pelve móvel, treina o corpo da cabeça aos pés.
Benita Cantieni é mais conhecida na Rússia como desenvolvedora de um programa de rejuvenescimento facial.
Faceforming é um treino e alongamento dos músculos da face, que pode substituir um lifting cirúrgico ou ser usado antes e depois de uma cirurgia plástica para devolver a juventude à pele. Não apenas os músculos do rosto estão envolvidos, mas todo o corpo, os músculos mais profundos.
A maioria das pessoas identifica faceforming com cantenika, mas isso é enganoso, porque cantenika é muito mais amplo e, em vez disso, faceforming é parte integrante da cantenika.
Histórico da criação do programa "Kantenika"
Em sua juventude, Benita foi diagnosticado com escoliose grave, doença de Scheuermann, artrose e uma fratura do sacro. Aos 27 anos, uma substituição do quadril já parecia inevitável para ela. Ela não podia praticar esportes e, além disso, vivia de analgésicos. Como a terapia não ajudou, Cantieni começou a estudar anatomia por conta própria para entender a causa de suas doenças, bem como praticar vários métodos de tratamento. Ela experimentou todos os exercícios e treinos disponíveis para ela, mas a maioria trouxe apenas algum alívio temporário.
Em 1991, Benita leu um livro sobre a então popular callanetics. No início do treinamento, ela parecia ser útil. Ela até foi estudar esse sistema de exercícios. Logo Benita Cantieni percebeu que f altava algo nesses treinos,o método em si não tem uma base anatômica, uma estrutura básica e não é adequado para todas as pessoas. E ela continuou sua busca.
Em 1993, Benita Cantieni conheceu Christian Larsen, cofundador da Spiraldynamik International, um sistema anatômico para analisar e melhorar a postura e o movimento. Larsen a apresentou ao sistema do assoalho pélvico, os principais músculos para o alinhamento ósseo.
Desde então, Cantieni vem estudando como posicionar corretamente os ossos do corpo humano para que as camadas musculares mais profundas possam mantê-los na posição e estrutura corretas.
Tendo tentado todos os treinos e exercícios em si mesma, incluindo muitas técnicas, Benita Cantieni criou seu próprio método pelo qual ela se curava - o sistema de exercícios "Kantenik".
Hoje, sua coluna anteriormente torcida está perfeitamente reta, ela não sente dor, seu corpo adora se movimentar e se exercitar. Um corpo bem construído cresceu alguns centímetros e mudou muito sua forma.
"Agora me sinto mais jovem do que nos meus vinte anos, hoje estou mais forte e muito mais flexível", diz Cantieni, "e, como um grande efeito colateral, meu corpo se sente e parece melhor do que nunca - ou ".
Ensinando o Método de Cura Benita
Kantieni desenvolveu um sistema para educar as pessoas, independentemente de sua idade e nível de formação. Ela fundou o Instituto Kantenika para treinar e orientar seu programa de cura.
Método Kantieni introduzido em 16 países, número de especialistasestá crescendo de forma constante. O programa de exercícios de Benita Cantieni é constantemente atualizado à medida que novos resultados são disponibilizados.
Desde 1998, cerca de 1200 formandos participaram de treinamentos Kanteniki na Suíça, Alemanha, Áustria e foram certificados para ensinar o método por conta própria. O treinamento traz resultados rápidos. “Após a primeira tentativa, você se sentirá melhor”, diz Kantieni, “após a terceira hora, você ficará melhor e, após dez horas, seu corpo se transformará em um motor de potência.”
A ex-jornalista e autora Benita Cantini publicou sua própria história como um best-seller na Alemanha, Suíça e Áustria. Até o momento, ela publicou 21 livros e 4 vídeos em alemão. Seus livros são escritos em uma linguagem fácil e acessível, com humor, não há termos específicos.
Além de muitos leitores de seus livros, espectadores de DVDs e CDs, o trabalho de Cantieni continua atraindo um número crescente de terapeutas, ortopedistas, quiropráticos, instrutores de fitness, etc.
Para quem a cantenika é adequada
A ginástica de Benita Cantieni é adequada para todos e é construída para atender a diferentes necessidades como:
- apoiar o tom do corpo e a postura correta;
- tratamento de escoliose, hérnia de disco, etc.;
- tratamento de incontinência, aumento da próstata, hemorroidas;
- formação de marcha anatomicamente correta;
- alinha os ossos e ajuda a obter a forma ideal;
- mobilizaçãojuntas;
- fortalecimento permanente do músculo cardíaco profundo.
Feedback sobre o método de Benita Cantieni
O que há no método dela que atrai tanto as pessoas? Por que o número de alunos de seus cursos está crescendo constantemente? Aqui está o que as pessoas dizem em suas avaliações de Benita Cantieni e seu programa de bem-estar:
- Melhora a aptidão física e a mobilidade articular.
- Todos os exercícios são seguros quando feitos corretamente.
- Integrando novos exercícios e princípios na vida cotidiana.
- A flexibilidade se desenvolve.
- Sinta todas as necessidades do corpo.
- O movimento não causa dor.
- Coluna, esterno e pescoço são alongados. A altura aumenta vários centímetros.
- O diafragma aumenta, o que afeta a melhora da voz.
- O corpo se torna forte e saudável independente da idade, tamanho ou peso.
Faceforming Benita Cantieni
O rosto é a primeira coisa que as pessoas notam quando se encontram. A maioria das pessoas está acostumada há muito tempo a cuidar do rosto: limpar, fazer várias máscaras, hidratar, nutrir com vitaminas. Mas poucas pessoas pensavam que nosso rosto também é composto por músculos que precisam ser treinados, como todo o corpo.
Existem 57 músculos em um rosto humano - mastigação e facial. Para comparação: existem mais de 650 músculos em todo o corpo humano, e a maioria deles está localizada na face e no pescoço. Se a maioria das pessoas sabe algo sobre os músculos do corpo, então quase nada sobre os músculos do rosto.
Todo mundo conhece as mudanças relacionadas à idade:rugas, pele solta. Cantieni acredita que os músculos subdesenvolvidos e a posição incorreta da cabeça são os culpados.
Faceforming (ginástica para o rosto) de Benita Cantieni é baseado em elementos de ioga, massagem, fortalecimento dos músculos faciais, construção de postura correta e ajuste da cabeça.
Faceforming de Benita Cantieni não é uma onda de varinha mágica, mas um trabalho árduo e diário que traz grandes resultados na preservação de um rosto jovem.
Como ficar anos mais jovem em três semanas
No livro “Combatendo as rugas. Como tornar-se anos mais jovem em três semanas” descreve os exercícios que devem ser realizados durante três semanas para obter um resultado visível. Após o período especificado, se você seguir todas as recomendações, poderá sentir o trabalho de todos os músculos do rosto. Abaixo estão esses exercícios e seus efeitos:
- A Oito Pétalas de Lótus é a posição inicial para todo o treino, que alonga a coluna e mantém as costas retas.
- "Total Tension" é um exercício preparatório que vai te ensinar a ativar os pontos musculares do crânio.
- "Temple Lift" abre a área dos olhos para cima e para os lados, enquanto suaviza as têmporas.
- "Face modelagem" vai ajudar a se livrar de depressões e covinhas ao redor da boca e queixo e bochechas caídas.
- O "Cheek Lift" modela e levanta as bochechas e maçãs do rosto.
- "Lip Shaping" levanta os cantos dos lábios, alonga a boca para os lados, suaviza a pele das bochechas e ao redor dos olhos.
- "Moldando uma forma ovalface" devolve elasticidade à pele do rosto, estica a pele do rosto, ativa todos os pontos mais importantes que o ajudarão a realizar todos os outros exercícios.
- "Chin Lift" levanta e suaviza a pele do queixo e bochechas.
- "Cheek Tightening" dá definição e definição ao rosto, ajuda a levantar a boca e modelar as bochechas.
- "Levantar a boca" torna os lábios macios e cheios, suaviza o sulco nasolabial.
- "Apertar a pálpebra inferior" reduz a aparência de "pés de galinha" e sacos lacrimais, fortalece os músculos ao redor dos olhos.
- "Forehead and Nase Lift" levanta e alonga as sobrancelhas, suaviza rugas na testa e ponte do nariz.
- "Abrir os olhos" remove a saliência da pálpebra superior sobre o olho, desenvolve e levanta o músculo circular superior.
- "Sua testa" elimina o hábito de enrugar a testa, remove a fadiga no rosto, suaviza e levanta a testa até as têmporas e raízes do cabelo.
Após três semanas, você pode fazer os exercícios várias vezes por semana, concentrando-se apenas nas áreas problemáticas.
Mais dicas da Benita
- Certifique-se de se preparar para o treino, liberte seus pensamentos da negatividade, dos problemas, de tudo que obscurece a mente.
- A postura correta não é apenas garantia de uma coluna saudável, mas também a preservação de um rosto jovem. Realize o seguinte exercício sempre que tiver tempo livre. É necessário sentar-se no chão ou em uma plataforma elevada, cruzandopernas. Para que os ossos sentados sejam sentidos. A coluna é uma linha do cóccix até a coroa, os braços estão relaxados, o pescoço está estendido, a coroa parece reta. O objetivo do exercício é alongar a coluna.
- Os músculos do ouvido desempenham um papel importante na prevenção do envelhecimento. A capacidade de mover as orelhas é um dos passos para um rosto tonificado. Portanto, quem consegue mexer as orelhas desde o nascimento tem muita sorte. Outros terão que praticar. Esses músculos não são usados no dia a dia, por isso é importante desenvolvê-los no treinamento.
- Mantenha a boca aberta com mais frequência. Uma boca fechada cria rugas e reentrâncias ao redor da boca. Além disso, uma boca ligeiramente aberta durante uma conversa dá a impressão de interesse e atenção.
- Muitas mulheres fazem caretas ao aplicar maquiagem, o que invariavelmente leva a rugas. Vale a pena tentar neste momento fazer o exercício "Formação do oval".
Resenhas de Faceforming
A internet está repleta de fotos de antes e depois, além de depoimentos sobre o faceforming de Benita Cantieni. O resultado é realmente perceptível. E aqui está o que as pessoas estão dizendo:
- O exercício não leva muito tempo, apenas 10-15 minutos, mas depois de um mês você pode jogar fora todos os cremes antienvelhecimento e ver o resultado.
- Todos os exercícios devem ser realizados constantemente, caso contrário não haverá efeito. Mas os resultados dos esforços podem ser vistos após 3 semanas.
- Graças a Benita Cantieni, a idade e o envelhecimento não são terríveis, porque há uma maneira de lidar com as mudanças relacionadas à idade.
Conclusão
Você pode discutir por muito tempo sobrequão eficazes são os métodos de Benita Cantieni. Mas uma coisa é certa: seus exercícios não podem ser chamados de supérfluos ou prejudiciais. O resultado depende da hereditariedade, da própria pessoa, dos esforços que ela coloca em treinamento e do desejo de mudar algo em si mesma.
