Na busca do ideal de beleza, qualquer pessoa comum escolhe para si o padrão que encontra nas estrelas do show business. E não é tanto a celebridade eternamente esbelta que te inspira a entrar em forma, mas a experiência pessoal de perder peso de um ídolo. A vencedora do "Star Factory-4" Irina Dubtsova causou impacto com sua transformação não entre os fãs, mas entre toda a parte emagrecedora da população russa. Sua receita para a magreza é discutida em muitos meios de comunicação.
Parâmetros antes e depois
Segundo Irina, ela sempre foi gordinha, depois emagreceu, depois engordou. Os resultados foram relativamente curtos. Seu último experimento de perda de peso trouxe números muito tangíveis na balança.
A cantora emagreceu 15kg. Os parâmetros da mais fina Irina Dubtsova são 74 kg de peso com uma altura de 172 cm.
Genética
Irina pertence ao tipo dos chamadosendomorfos. O corpo de tal pessoa é propenso à plenitude. Donos desse tipo de constituição podem emagrecer e emagrecer, mas isso não é fácil e com o menor relaxamento na alimentação ou no treino, o peso volta novamente, muitas vezes até com um “slide”. Claro, parte da culpa pelo excesso de peso está nos maus hábitos, estresse e estilo de vida. E Irina é uma pessoa pública que está constantemente na estrada, e o estresse, a f alta de sono e a desnutrição se fazem sentir.
Reabastecimento inesperado
Irina, como a maioria das mulheres, teve a sorte de se tornar mãe. Mas junto com a tão esperada adição à família veio uma adição inesperada à cintura e quadris. A cantora ganhou 20 kg.
Além disso, começaram as perturbações hormonais, o que claramente impediu Irina Dubtsova de perder peso.
Ponto de retorno
Claro que a cantora emagreceu periodicamente durante as dietas, mas tudo voltou ao normal. Os fãs de forma modesta e franca sugeriram a Irina que era hora de moderar seu ardor na comida e começar a ficar em forma, porque as fotos que apareceram na rede na época com a cantora de 30 anos não correspondiam a ela idade real.
Finalmente os fãs indignados de vestidos justos e roupas acanhadas em uma figura não muito perfeita. Como a mais magra Irina Dubtsova admite, um dia ela decidiu se mudar de uma vez por todas pelo bem de seu filho, sua própria saúde, carreira e vida pessoal.
Versões de mídia da transformação
BEm 2014, fotos de Dubtsova em maiô apareceram na rede. Dizer que o cantor emagreceu é não dizer nada. A mídia descobriu o quanto Irina Dubtsova perdeu peso. A cantora emagreceu quase 20 kg. Uma transformação tão significativa deu origem a muitas versões e argumentos da mídia sobre a receita da harmonia. Irina Dubtsova perdeu peso, como afirmavam os tablóides, com a ajuda de uma dieta, boxe, um certo sistema de nutrição compilado por um nutricionista, com a ajuda de drogas. É difícil acreditar que a cantora, que não esconde suas preferências gastronômicas, tenha feito dieta. Assim como a probabilidade de “inscrição” na academia para uma preguiçosa, segundo ela, menina, é percebida com ceticismo.
Comida
Uma das versões favoritas é a dieta sem sal de Irina Dubtsova. A "estrela" supostamente perdeu peso com a ajuda dela.
Como explicam os especialistas, a rejeição total do sal traz bons resultados, para muitos é realmente uma forma eficaz de secar o corpo. Mas essa dieta é realizada não mais do que um mês e não mais do que uma vez por ano. É bastante agressivo devido à f alta de sais e sais minerais essenciais, devendo ser prescrito após um exame completo do corpo. Além disso, você precisa apoiar o corpo com refeições frequentes e a rejeição de alimentos doces, fritos e gordurosos.
Esportes
O Instagram pessoal da cantora está cheio de fotos de uma garota rastejando para fora da academia e do ringue de boxe, o que pode ser uma explicação de como Irina Dubtsova emagreceu. No entanto, de acordo com os profissionais de fitness, a atividade física éapenas 40% de sucesso. O resto - para uma dieta saudável e um regime completo de trabalho e descanso.
Revelações do cantor
Há pouco tempo, Irina Dubtsova comemorou seu aniversário. No novo visual, a cantora encantou todos os convidados, mas acima de tudo despertou interesse, já que Irina Dubtsova, que emagreceu, sem uma pontada de consciência, se mima com pratos calóricos e bolo junto com os convidados. Após o vídeo deste evento, a cantora, no entanto, decidiu declarar com franqueza: ela fez lipoaspiração.
Lipoaspiração é uma cirurgia estética que remove a gordura subcutânea de várias áreas problemáticas do corpo. A medida é extrema e nem sempre traz boas consequências, como qualquer operação. Além disso, engana-se profundamente quem pensa que a lipoaspiração resolve de uma vez por todas o problema do excesso de peso.
Após a lipoaspiração, é simplesmente necessário, independentemente dos resultados visuais, comer de acordo com um determinado esquema e praticar esportes. Além disso, você precisa fazer disso um modo de vida.
Principais recomendações de Irina Dubtsova
Em toda essa história há um lugar para uma dieta sem sal, já que o primeiro ponto de uma alimentação adequada para o cantor é a rejeição quase total do sal. O sal retém o líquido no corpo, o que leva ao inchaço e ao excesso de peso.
- Água. Irina tenta beber até dois litros de água por dia, além de café e chá. A água está envolvida em processos metabólicos e aumenta o metabolismo. E agora, quando não houver sal no cardápio, a água poderá purificar e remover venenos e toxinas do corpo sem permanecer nos tecidos
- Refeições múltiplas. CantorEstabeleci como regra comer cerca de 5-6 vezes ao dia, ou seja, a cada 3 horas. O corpo não sente fome, e uma ingestão regular de energia imediatamente dá um sinal para gastar calorias.
- Porções pequenas. Refeições frequentes são compensadas por pequenas porções - do tamanho de uma palma (200 gramas). Graças a isso, não há carga no pâncreas e uma sensação de peso depois de comer.
- Rejeição de carboidratos simples. Estes incluem farinha, bolos, doces, refrigerantes, gordura profunda, açúcar. Em vez disso - frutas secas, frutas e legumes, cereais, laticínios, bem como aves magras, carne bovina e frutos do mar.
- Exercício regular. Irina tem uma agenda de trabalho lotada, mas tenta correr de manhã ou ir à academia. Não são chocolates e biscoitos que a ajudam a lidar com o estresse, mas o boxe, que não só leva ao tônus muscular, mas também contribui para a descarga emocional.
- Rejeição de maus hábitos. Irina parou de fumar e não bebe álcool há muito tempo, pois é rico em calorias e afeta negativamente o corpo feminino.
- Aceitando a si mesmo e a situação. Em questões de perda de peso, Irina aconselha fortemente a amar a si mesmo e ao seu corpo. No entanto, você precisa entender que não há resultados rápidos, para isso é desejável estudar os padrões de trabalho e comportamento do corpo durante a perda de peso.
- Seja consistente. Irina acredita que qualquer desejo se tornará realidade se você o formular claramente em sua cabeça e figurativamente "pendurar" diante de seus olhos. Tomado às pressas ou inconscientementea decisão de perder peso na grande maioria dos casos leva a colapsos, retornos ao modo de vida anterior e dúvidas sobre o sucesso do caso. E se você duvidar de um resultado positivo, isso nunca acontecerá.
