Os hormônios afetam significativamente quase todos os processos no corpo da mulher. Você provavelmente já ouviu o termo TPM pelo menos uma vez. O que é e é possível lidar de alguma forma com os sintomas que aparecem todos os meses? É verdade que algumas mulheres não sofrem desta síndrome?
PMS - o que é e todos estão familiarizados?
A abreviação de três letras significa Síndrome Pré-Menstrual. Esse termo geralmente é chamado de conjunto de alterações e sintomas que aparecem pouco antes do início dos dias críticos. Até o momento, cerca de 150 sinais diferentes dessa condição foram registrados. Alguns deles são perceptíveis para a própria mulher e para as pessoas ao seu redor em maior medida, outros em menor grau. É por esta razão que algumas mulheres se consideram independentes do fundo hormonal, mas na realidade elas simplesmente não percebem as mudanças que estão ocorrendo. A TPM geralmente dura de alguns dias a uma semana, às vezes um pouco mais. É impossível curar esta síndrome, pois não é uma patologia. Para melhorar a qualidade de vida e se livrar dos sintomas que causam desconforto,basta tomar medidas simples.
Sintomas de sintomas pré-menstruais
Se você não sabe o que é TPM, quase qualquer mulher em idade reprodutiva pode lhe dizer. No entanto, uma senhora pode dizer que seu estômago ou cabeça dói antes de dias críticos, e a outra argumentará que a TPM às vezes está chorando, às vezes você quer rir. E ambos estarão certos. Na maioria das vezes, as mudanças mais visíveis na esfera psicoemocional. O humor pode mudar com frequência, depressão e apatia são típicos, explosões irracionais de agressão ou fadiga são possíveis. Também pode haver distúrbios do sono, um agravamento do olfato e um aumento ou diminuição acentuada da libido. A TPM geralmente causa dores de cabeça ou distúrbios no funcionamento do sistema digestivo. Você também pode sentir peso nos músculos, às vezes aparecem inchaço e vermelhidão da pele. Acontece que pouco antes de dias críticos, a temperatura sobe, as doenças crônicas se agravam. Um dos sintomas listados pode aparecer, ou vários ao mesmo tempo.
Como lidar com a TPM e posso melhorar minha condição?
Nunca agende tarefas importantes e de alto impacto na última semana antes da menstruação. Tente evitar junk food e junk food. Observe a ingestão de líquidos e sal para evitar o inchaço. As refeições nestes dias devem ser variadas e regulares. Evite esforço físico pesado, tente dormir o suficiente e distribua uniformemente as aulasdiferentes tipos ao longo do dia. Aprenda a relaxar, reserve algumas horas por dia para você e passe-as lendo um livro interessante ou relaxando em um banho de espuma. O resultado será perceptível imediatamente. Você também pode usar chás de ervas ou óleos aromáticos. Siga estas regras simples e você ficará surpreso ao ouvir sobre a TPM. O que é realmente mais agradável não saber, mas se você não conseguir superar os sintomas sozinho, procure o conselho de um médico para prescrever medicamentos ou fisioterapia.
