Tipo de nádegas femininas: estrutura e forma

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 11:52

Qual parte da figura do belo sexo atrai mais atenção? Os homens afirmam que mais frequentemente voltam sua atenção para as nádegas das mulheres. No mundo de hoje, os padrões de beleza estão mudando rapidamente. Vamos aprender sobre os tipos de nádegas femininas. A estrutura e a forma da figura neste caso são os fatores determinantes.

Redondo

Que tipo de nádegas femininas é considerado ideal? As formas arredondadas sempre estiveram na moda. Toda garota sonha com uma bunda redonda. Como determinar a forma das nádegas femininas pelo tipo de figura? Existem várias características:

• Geralmente um bumbum redondo tem formas convexas.
• As linhas deste tipo de nádegas femininas não são particularmente pronunciadas, são bastante macias e suaves.
• Você pode desenhar mentalmente um círculo.

Os cientistas dizem que as mulheres com formas arredondadas têm um sistema imunológico e níveis hormonais muito bons. Além disso, há uma opinião de que é mais fácil para as mulheres com esse tipo de nádegas e estrutura femininas darem à luz um bebê forte. O belo sexo com bumbum redondo inclui a cantora Beyoncé, senhoras seculares do escandaloso clã Kardashian - Kim e Kylie Jenner.

Quadrado

Os cientistas acreditam que um dos tipos mais comuns de nádegas femininas é o formato "quadrado". Meninas com esse espólio têm boa saúde. Característica:

• Este tipo de nádegas femininas tem uma forma quadrada pronunciada com cantos afiados.
• Um quadrado geralmente parece plano de lado. Felizmente, esse tipo de bumbum pode ser corrigido e arredondado com exercícios regulares.

A famosa modelo Kendall Jenner e a cantora Shakira têm nádegas quadradas.

Triângulo

Normalmente, mulheres com ombros largos têm esse formato. Este tipo de forma é chamado de triângulo invertido. A bunda afunila em direção ao fundo. Os cientistas realizaram um estudo no qual descobriram que as mulheres com esse tipo de nádegas femininas no corpo carecem de um hormônio importante chamado estrogênio. Ele é responsável pelo desenvolvimento da gravidez, características sexuais secundárias. Sua ausência indica o aparecimento de nervosismo, mudanças frequentes de humor, insônia e diminuição da libido feminina. Neste caso, os médicos aconselham comer mais vegetais frescos, ervas, frutas, nozes. O belo sexo com a forma do "triângulo" dos padres precisa se concentrar em exercícios que irão aumentar a massa muscular das nádegas.

Coração

Segundo uma pesquisa social, os homens gostam mais de mulheres com o formato das nádegas "coração". Tala bunda é semelhante a uma redonda, apenas mais peso está concentrado em sua parte inferior. Na maioria das vezes, o "coração" é típico para senhoras com um tipo de figura de ampulheta. Eles têm uma cintura muito estreita e quadris largos. Desde os tempos antigos, tais formas eram consideradas o ideal de beleza feminina. Além disso, há uma opinião de que é mais fácil para as mulheres com nádegas em forma de coração se livrar do excesso de peso.

Pêra

Esta forma é caracterizada por nádegas convexas e cheias. A bunda em forma de pêra tem ossos do quadril muito largos. Representantes deste tipo têm uma cintura estreita, o que cria o efeito de formas enormes. Os homens consideram "pêra" não menos atraente que "coração". Além disso, as mulheres que naturalmente têm esse tipo de nádegas femininas têm muita sorte. Eles podem facilmente e rapidamente dar à luz um bebê saudável sem muito esforço.

Tipo de nádegas femininas - definição de figura

É verdade que a forma dos sacerdotes pode dizer de que tipo é a sua figura? Sem dúvida! A forma das nádegas pode dizer sobre o seu tipo de figura. É geralmente aceito no mundo que existem apenas quatro tipos de formas femininas: um triângulo invertido, uma pêra, uma ampulheta e um quadrado.

• Um bumbum em forma de pêra indica que você é o dono do segundo tipo de figura. A "pêra" é caracterizada por ombros e cintura estreitos, quadris muito largos e um bumbum grande.
• Nádegas triangulares indicam que você pertence à primeira espécie. Sua estrutura corporal é caracterizada porombros largos, quadris estreitos, nádegas relativamente pequenas. Tal figura se assemelha a um triângulo invertido.
• A forma quadrada indica que você tem o quarto tipo de figura. Ele é caracterizado por uma cintura larga, quadris e ombros, bem como um bumbum plano.
• Nádegas redondas e um bumbum em forma de coração geralmente indicam que uma garota tem uma figura que lembra uma ampulheta. Ela é caracterizada por uma cintura estreita, ombros e quadris largos, seios grandes e uma bunda protuberante.

Fornecer os tipos de nádegas femininas com foto.

Como aumentar as nádegas?

Existe um conjunto diferente de exercícios para cada formato de glúteo, o que ajuda a corrigir os glúteos e dar-lhes uma aparência mais arredondada e bonita. É melhor consultar um treinador sobre isso. Ele irá selecionar o complexo que mais lhe convier. Se você quiser apertar a bunda em casa sem ir à academia, informaremos quais exercícios são necessários para cada tipo de nádegas.

Quadrado

O principal problema com essa forma é que você precisa deixar as nádegas mais proeminentes. Para o "quadrado" exercícios intensos para aumentar a massa muscular são adequados. Por exemplo, uma variedade de lunges, balanços laterais, vários tipos de agachamentos. Os treinadores recomendam fazer cada exercício por três séries de 20 repetições.

Círculo

Esse tipo de bunda parece absolutamente perfeito. No entanto, é muito difícil manter sua forma. Neste caso, você precisa de um conjunto de exercícios quepromover o trabalho de todos os músculos. Por exemplo, lunges, agachamentos profundos, plies, swings.

Triângulo

A peculiaridade deste tipo de nádegas é que não possuem volume na parte inferior. Os treinadores aconselham fazer exercícios com pesos para construir massa muscular mais rapidamente. Por exemplo, agachamentos de sumô, levantamento de quadril, balanços.

Coração ou pêra

Meninas com esse tipo de formato costumam acumular gordura nas coxas. Os especialistas recomendam concentrar-se em trabalhar a zona das calças de montaria. Exercícios: agachamento em uma perna, com expansor, elevação da perna com peso. Tal complexo levantará as nádegas, bem como reduzirá o volume nas pernas.

Exercício eficaz

Que garota não sonha em ter uma bunda "brasileira"? É possível bombear suas nádegas em casa? Treinadores qualificados falaram sobre três exercícios que são os mais eficazes. Este complexo permitirá que você aperte as nádegas, torne-as mais elásticas e convexas. Além disso, você pode assistir a um vídeo com exercícios.

A maioria dos especialistas diz que o exercício da ponte de peso é considerado muito eficaz. Ele permite que você trabalhe as nádegas e a parte de trás das coxas. Graças a isso, a bunda torna-se significativamente arredondada e elevada:

1. Primeiro você precisa deitar de costas.
2. Os joelhos devem ser dobrados a 90 graus.
3. Coloque um h altere ou uma garrafa de água em cima de seu estômago.
4. Ao realizar o exercício, os pés nãodeve sair do chão.
5. Em seguida, você precisa levantar a bunda.

Você deve sentir tensão nas pernas e nádegas. Este exercício é recomendado para ser feito em três séries de 25 vezes. Além disso, é útil ficar nessa posição por 30 segundos.

Exercício "cross lunges" ajuda a aumentar o volume da bunda. Trabalha os músculos glúteo médio:

1. Primeiro você precisa colocar os pés na altura dos ombros. As mãos podem ser removidas para o cinto.
2. Em seguida, você deve fazer uma "curtsy". Você precisa colocar o pé esquerdo atrás do direito e se sentar. As nádegas devem estar tensas.
3. Este exercício vale a pena fazer três séries de 15 repetições em cada perna.

Plie trabalha não apenas todos os músculos glúteos, mas também a área das calças de montaria. Este exercício sacode a bunda, e também permite remover as "orelhas" na parte interna da coxa:

1. Primeiro de tudo, você precisa colocar os pés na largura dos ombros.
2. Você pode pegar peso nas mãos.
3. Então você precisa sentar-se profundamente e ficar nesta posição por 10 segundos. Lembre-se de manter as costas retas e os pés afastados.
4. O exercício é recomendado para ser realizado em três séries de 15-20 vezes.

Este complexo pode ser diversificado com qualquer exercício. O principal é lembrar que o exercício regular tornará suas nádegas salientes e atraentes. Você pode alocar apenas 40 minutos por dia para treinar, e o resultado será excelente.