Você se lembra de como pular no elástico?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 11:54

Hoje, a geração mais jovem, infelizmente, passa quase todo o tempo livre no computador, acreditando que não existem outras atividades na natureza. Mas afinal, uma vez que não havia computadores ou telefones celulares, e as crianças se divertiam com jogos "ao vivo". Lembre-se de pelo menos o mesmo "Zarnitsa", "cossacos-ladrões" e muitas outras diversões móveis e interessantes. E as meninas estão felizes

pulou no "Rezinochka", constantemente perseguindo os meninos para que eles não cortassem o inventário sorrateiramente. Infelizmente, este jogo foi esquecido. Muitas garotas não sabem não apenas como pular na "Banda de borracha", mas que esse entretenimento existe. Mas não é apenas muito divertido, mas também útil em termos de desenvolvimento físico.

Para ter bastante s alto, você precisa do elástico mais comum de quatro metros de comprimento. Suas bordas são bem amarradas para fazer um grande laço. Na maioria das vezes, três a quatro pessoas participam deste jogo:dois seguram o elástico e um ou dois s altam. Mas se desejar, você pode pular sozinho, puxando-o entre árvores ou duas cadeiras. E agora vamos lembrar como pular na "Borracha". Existem dez exercícios no total neste jogo, mas sua implementação se torna mais difícil assim que a altura muda. O nível mais fácil é o primeiro, quando o elástico é puxado até os tornozelos. E agora os exercícios propriamente ditos.

“Ones” - de lado para o elástico, pulamos, enquanto rapidamente colocamos um pé no meio da “pista”, após o que voltamos.

“Dois” - pule com um pé no meio, depois pule para o lado de modo que a segunda perna fique no centro e a primeira fique fora.

"Três" - feito da mesma forma que no exercício anterior, com a única diferença de que depois de "pular" para o centro com um pé, você precisa colocar o segundo lá e depois pular da mesma forma, como eles pularam. Anteriormente, esses jogos de elástico eram muito populares na escola e nos pátios.

"Fours" - pule no elástico de modo que um pé fique em uma "metade" e o outro no outro. Depois disso, você precisa pular e trocar de perna. Agora s altamos para dar a volta na outra direção e da mesma forma colocar os pés nos elásticos. Novamente no s alto, mude a posição das pernas e pule.

"Pyaterochki" - a perna esquerda está sob o primeiro elástico, a direita está sobre ela. Damos um s alto para que a segunda metade do elástico fique sob o pé direito e, com o esquerdo, pisamos em cima. Você deve obter uma espécie de arco, do qualagora você tem que s altar com um s alto.

S alte ainda mais na "faixa elástica", e o próximo exercício é chamado de "Gears". É feito assim: tendo enganchado a primeira metade, com os dois pés s altamos sobre a segunda para formar um “envelope”. A partir desta posição, você precisa pular, mas ao mesmo tempo coloque os dois pés em ambos os elásticos.

"Sevens" - fazemos o mesmo "envelope" do exercício anterior, mas s altamos dele para que as pernas fiquem em ambos os lados de todo o elástico. Agora, em um s alto, você precisa agarrá-lo de pernas cruzadas e pular.

Você provavelmente está começando a se lembrar de como pular no elástico, não é? E agora "Eights" - faça um "envelope", depois fique com os dois pés para fazer um losango. S alte para cima e tente acertar o centro do elástico esticado com os dois pés.

"Noves" - a perna direita está do lado de fora, a esquerda está entre os elásticos. No s alto, você precisa fazer um giro de 180 graus e mover a perna direita com a metade enganchada nela pela outra metade do elástico. S alte para fora dos laços resultantes, enquanto pisa em ambas as faixas elásticas.

"Dez" - dez vezes sem parar você precisa pular para o centro entre os elásticos, s altando da direita e depois da esquerda.

Claro, existem muitos exercícios e maneiras de pular para a "Bandeja". E todos eles são feitos em alturas diferentes. Assim que as "dezenas" são concluídas com sucesso, o elástico sobe mais alto, o que torna o exercício automaticamente mais difícil.