Quando uma mulher dá à luz uma criança, suas opiniões sobre coisas familiares mudam. Há muitas perguntas. Uma das questões atuais é a nutrição de uma mãe que amamenta. Durante esse período, você precisa consumir muitas bebidas quentes saudáveis de alta qualidade. Por via de regra, estes são vários chás. Os amantes de produtos tônicos estão interessados em: é possível tomar chá verde durante a amamentação?
Produção de chá verde
Antes de descobrir se você pode beber chá verde durante a amamentação, é importante determinar o que é este produto e qual o efeito que ele tem no corpo humano como um todo.
Na verdade, o chá verde e preto são folhas adequadamente processadas da mesma árvore do chá (arbusto). A cor e as características são justificadas por diferentes métodos de processamento. O chá preto sofre processos oxidativos. A tecnologia de fabricação do verde, pelo contrário, baseia-se no aprimoramento das propriedades inerentes das chapas e na desativação máximapreenchendo-os com enzimas.
Etapas de produção do chá verde:
- As folhas são arrancadas.
- As folhas de chá colhidas são submetidas a tratamento térmico a quente: vapor (no Japão) ou torrefação (na China).
- Secagem e cura (com tratamento a vapor), atingindo um teor de umidade de cerca de 60% nas chapas.
- Torção: ação mecânica, que tem como objetivo trazer o máximo de suco para a superfície das folhas.
- Secagem: fixação do suco extraído na superfície das folhas de chá enroladas, evaporando a umidade até um valor residual de 5%.
- Moagem das folhas (China), coloração para dar a tonalidade desejada.
- Ordenar.
A tecnologia de produção consciente de chá verde fornece um produto natural saudável. A desonestidade do produtor pode se manifestar nos seguintes estágios:
- Cozimento no vapor ruim.
- Cacho de má qualidade. Como resultado, temos muito ou pouca quantidade de micropartículas de folhas destruídas, o que significa uma liberação grande ou insuficiente de suco para a superfície.
- Secagem fraca ou muito forte de produto semi-acabado enrolado.
- Moagem excessiva.
- Manchas com corantes não naturais e nocivos, seu uso incorreto.
Assim, ao escolher o chá verde, você precisa pensar em seu preço, popularidade, país de origem(A China usa a tecnologia mais sofisticada, resultando em um produto de alta qualidade), não deixe de ler a composição indicada na embalagem (a presença de corantes deve afastar os compradores).
Benefícios do chá verde
- Tonifica, tem efeito antioxidante.
- Revigora.
- Saudável: contém vitaminas e minerais. O uso regular reduz o risco de muitas doenças do coração, vasos sanguíneos, rins, sistemas respiratório e digestivo e previne o desenvolvimento de oncologia.
- Acelera o metabolismo: Beber quatro xícaras por dia pode melhorar seu desempenho na perda de peso.
- Melhora a imunidade e resistência do corpo a fatores negativos.
Efeito negativo da bebida tônica verde
- Exacerbação de problemas crônicos de saúde, incluindo estômago, articulações, sistema urinário.
- Baixa pressão arterial (hipotensivos são contraindicados).
- Pode causar alerta excessivo e insônia.
Com as contraindicações descritas, o chá pode ser prejudicial quando consumido mais de 3-4 xícaras por dia. Uma quantidade menor não causará danos.
Chá verde durante a amamentação
Muitos estão se perguntando: é possível tomar chá verde durante a amamentação? Claro que você pode, mas dentro de limites razoáveis, porque os organismos do bebê e sua enfermeira são mais sensíveis.
Chá verde tem os seguintes efeitos:
- Aumenta a lactação.
- Enriquece com vitaminas e oligoelementos.
- Tonaliza e combate a fadiga.
- Melhora o metabolismo, estimula a perda de peso mais rápida após o parto.
Chá verde durante a amamentação é bom para:
- Se a mãe e o bebê não tiverem problemas de saúde.
- Se a mãe não beber mais de 3-4 xícaras de tônica por dia em intervalos aproximadamente iguais (melhor se 1-2 xícaras).
- Se a bebida for bem feita e tiver um gosto bom.
Regras de preparo do chá verde
É necessário preparar uma bebida em um prato pré-escaldado (em uma xícara ou bule). A temperatura da água deve estar entre 70 e 80˚C, e o tempo de repouso deve ser de cerca de três minutos. Depois disso, o chá está pronto para beber. A nova fermentação é permitida até que o sabor seja perdido.
Muitas vezes, ao beber esta bebida, as papilas gustativas ficam insatisfeitas devido ao seu amargor e força. Tais efeitos colaterais são observados quando a tecnologia de fabricação de cerveja é violada: a temperatura da água é de 100˚С, é infundida por um longo tempo, a fabricação de cerveja é de baixa qualidade ou a proporção do produto e da água não é observada.
Se as folhas finamente granuladas e fortemente torcidas forem usadas na forma seca, e quando fabricadas elas se endireitarem no tamanho de uma folha grande, então um produto de boa qualidade é usado. O chá verde de alta qualidade deve ser de folhas grandes.
O que é importante para uma mãe que amamenta saber
Alimentar uma mãe que amamenta é baseado na regra convencional de "um alimento" - você precisa experimentar não mais do que um novo alimento ou bebida por dia e observar as mudanças no comportamento e bem-estar do bebê. Se a mãe seguir as regras, ela pode tomar chá verde enquanto amamenta.
Neste caso, você precisa seguir algumas recomendações:
- A primeira vez que você precisa preparar a bebida menos forte e beber um copo pequeno. Na ausência de alterações visíveis no bebê (excitabilidade excessiva, insônia, reações alérgicas, cólicas intestinais), nos dias seguintes, você pode aumentar gradualmente a quantidade consumida até um nível aceitável. Deve ser lembrado que você não deve beber mais de 4 xícaras em um dia.
- Se o bebê começou a se preocupar sem motivo, dorme mal, tem dor de barriga ou saciedade alérgica, é preciso analisar os alimentos e bebidas consumidos no dia anterior. Se houver suspeitas sobre o chá verde, ele deve ser imediatamente removido da dieta de uma mãe que amamenta.
O produto em si raramente causa efeitos colaterais. Mas a reação pode ocorrer em corantes de baixa qualidade usados na fase de polimento das folhas. A probabilidade de sua presença é pequena, mas está sempre presente quando os interesses comerciais vêm em primeiro lugar. É por isso que é importante beber chá verde durante a amamentação em pequenas quantidades econsidere cuidadosamente quaisquer mudanças no corpo do bebê.
Chá verde de jasmim
Tecnicamente, esta bebida pode ser apresentada no mercado em duas variações: chá verde com pétalas de jasmim ou apenas com o seu aroma. A primeira opção é mais barata e de menor qualidade, pois é produzida com tecnologia acelerada. Na fabricação da segunda dessas opções, as folhas de chá são secas por muito tempo junto com as flores de jasmim, absorvendo um aroma único, após o que as flores são selecionadas manualmente.
As flores de jasmim dão novas propriedades à bebida:
- Anti-inflamatório.
- Antifúngico.
- Analgésicos.
- Calmante.
Ao mesmo tempo, o chá é contraindicado para quem sofre de alergias, pessoas com hipertensão e úlceras estomacais.
Chá verde com jasmim durante a amamentação é importante para usar, levando em consideração as regras já conhecidas: em pequenas quantidades, aumentando a quantidade de bebida gradualmente, observando o bebê. Na ausência de reações negativas, você pode tomar a bebida com prazer, pois não tem efeitos colaterais na lactação.
Chá verde com erva-cidreira
Esta opção de bebida também é muito popular entre os amantes do chá. A Melissa atrai com qualidades inusitadas - uma mistura de sabores de menta e limão. Para a preparação de bebidas, a erva em si, uma mistura de folhas verdes e hortelã-limão, além de chá verde com aroma de erva-cidreira, são usadas separadamente. A planta tem um efeito positivo no corpo humano. Benefícios do produtoé o seguinte:
- Qualidades sedativas e antidepressivas ativas: acalma o sistema nervoso, normaliza o sono, reduz a pressão arterial (para pacientes hipertensos). Em quantidades razoáveis, é útil para a mãe e o bebê, que recebem nutrientes através do leite materno.
- Normalização do background hormonal feminino e da produção de leite materno.
- Fortificado com vitaminas e minerais.
- Propriedades anti-inflamatórias.
Chá verde com erva-cidreira durante a amamentação é popular devido ao seu efeito positivo na lactação e propriedades calmantes. No entanto, é importante saber que o abuso reduz muito a pressão arterial, e isso é especialmente perigoso para pacientes hipotensos e crianças pequenas. Além disso, para os bebês, há sempre o risco de aumentar as reações alérgicas às bebidas à base de plantas. Os amantes de enfermagem de erva-cidreira precisam ter cuidado, levar em consideração quaisquer alterações no corpo do bebê e não beber mais de 1-2 xícaras deste chá por dia.
Chá verde com hortelã
Bebidas de menta são populares por seu sabor refrescante de mentol e propriedades sedativas. O chá verde com hortelã durante a amamentação deve ser bebido com muito cuidado. Existem cerca de 20 espécies desta planta, diferindo entre si no conteúdo de mentol. As principais variedades da erva são hortelã-pimenta e hortelã. O primeiro contém mentol, o segundo - carvona. O mentol causa um forte efeito sedativo e reduz a produção de leite. A carvona, ao contrário, estimula um pouco a lactação.
Beber hortelã-pimenta como parte do chá verde ou como uma bebida de ervas separada é racional em caso de interrupção intencional da amamentação. Se você deseja manter a lactação, pode usar hortelã encaracolada em pequenas quantidades. Estimula o fluxo sanguíneo para as glândulas mamárias, o que melhora ligeiramente a produção de leite. No entanto, a hortelã não possui propriedades lactoestimulantes pronunciadas, portanto, as mães que sofrem de produção insuficiente de leite não devem abusar dessa bebida.
Com virtudes conhecidas (qualidades antissépticas, anti-inflamatórias, sedativas), a hortelã pode diminuir muito a pressão arterial, causar arritmia. Também tem efeito diurético e alergenicidade.
Para seus grandes fãs, e se você precisa acalmar seu sistema nervoso, é melhor dar preferência ao cacheado de menta. Nesse caso, você precisa estudar cuidadosamente a composição e a variedade do produto de hortelã. Deve ser introduzido na dieta com muito cuidado. É necessário monitorar cuidadosamente a saúde do bebê. Em caso de instabilidade nervosa grave ou estado depressivo de uma jovem mãe, é melhor não se envolver no autotratamento da "avó", mas procurar ajuda médica profissional.
Ao escolher uma bebida para consumo regular, as novas mães devem inicialmente priorizar a importância de suas próprias preferências gustativas e os riscos para a saúde do bebê. Os pediatras experientes tentam evitar prescrever preparações à base de plantas e medicamentos de origem semelhante para crianças menores de 3 anos. Noproblemas com a lactação, é melhor consultar um médico. Ele irá recomendar o melhor chá verde para amamentação. Cuide da sua saúde e da saúde de seus filhos!
