Wim Hof é um residente holandês que é comumente referido como The Iceman por sua capacidade de resistir ao frio extremo. Ele nasceu em 20 de abril de 1959 na cidade de Sittard. Além dele, a família teve mais oito filhos: seis meninos e duas meninas. Agora Wim Hof tem cinco filhos: quatro de seu primeiro casamento e um filho nascido em 2003 de sua atual esposa.
O início da jornada
Quando Wim chegou à adolescência, ele já estava correndo descalço na neve sem muito desconforto. Este foi o início de uma grande série de confrontos com o frio, em que novos limites das capacidades humanas foram estabelecidos a cada vez, surpreendendo o mundo inteiro. A permanência mais longa no gelo não é o único recorde estabelecido por Wim Hof. Iceman detém 21 Guinness World Records nas áreas mais incríveis.
Através de exercícios e treinamento ele alcançou o seguinte:
- Em 2007, Wim subiu 6,7 km pela encosta do Monte Everest vestindo apenas shorts e botas. Não foi possível chegar ao cume devido a uma lesão grave na perna.
- Em 2008 elequebrou seu recorde mundial anterior e entrou no Guinness Book of Records por passar 1 hora 13 minutos e 48 segundos em um banho de gelo.
- Em fevereiro de 2009, vestindo apenas shorts, Hof alcançou o cume do Monte Kilimanjaro em dois dias.
- No mesmo ano, em temperaturas próximas a -20°C, Hof correu uma maratona completa de 42,195 km ao norte do Círculo Polar Ártico na Finlândia. Vestindo apenas shorts, ele terminou em 5 horas e 25 minutos. Durante o teste, ele foi monitorado por operadoras de canais de TV como BBC, Channel 4 e National Geographic.
- Em 2010 e 2011, Hof quebrou seus próprios recordes de banho de gelo novamente, sendo o mais recente de 1 hora 52 minutos e 42 segundos.
- Em setembro de 2011, Hof correu uma maratona completa no deserto do Namibe sem uma gota d'água.
- Wim correu metade da distância da maratona no Círculo Polar Ártico descalço e de bermuda.
- De acordo com dados oficiais, Hof nadou 66 metros sob o gelo em uma respiração, o recorde não oficial é de 120 metros.
- Pendurado em um dedo a uma altitude de 2000 metros.
Tudo isso pode parecer irreal, mas de acordo com Wim Hof, a metodologia que ele propõe é muito simples: "Todos podem aprender o que eu posso fazer." Um programa de bem-estar chamado "Aulas com Wim Hof" é visitado por muitas pessoas, principalmente em idade de aposentadoria. A maioria vem simplesmente para aprender a ter um estilo de vida saudável.
Gestão Internanatureza humana
Wim Hof, cujas incríveis habilidades não podem deixar de surpreender, aprendeu independentemente a controlar seu pulso, respiração e circulação sanguínea. Todas essas funções são reguladas pelo sistema nervoso autônomo. A ciência diz que esse sistema não depende da vontade de uma pessoa, mas Wim consegue controlar seu hipotálamo, ou seja, a área do cérebro que regula a temperatura corporal. Se em uma pessoa despreparada, sob a influência do frio, a temperatura do corpo cai para valores perigosos, Wim é capaz de mantê-la constantemente em um nível de cerca de 37 graus Celsius. Mesmo depois de ficar sentado no gelo por 1 hora e 52 minutos, ele mantém a temperatura normal. Cientistas de todo o mundo ficaram simplesmente estupefatos com esse fenômeno.
A ciência o considera um mistério
A professora Maria Hopman, do Centro Médico da Universidade St. Radbod, na cidade holandesa de Nijmegen, vem estudando as respostas fisiológicas de Wim. Durante os testes, este último foi exposto ao frio, sendo imerso até o pescoço em um cilindro cheio de cubos de gelo. Segundo o cientista, do ponto de vista científico, as habilidades de Wim podem ser consideradas impossíveis. Sob tais condições, uma pessoa despreparada provavelmente morreria de hipotermia. No entanto, Wim não assume absolutamente nenhum risco; sua temperatura corporal permanece constantemente em torno de 37 graus. Os resultados do experimento levaram os cientistas a considerar a possibilidade de que essa pessoa seja realmente capaz de influenciar seu sistema nervoso autônomo, que regula, entre outras coisas, a frequência cardíaca,respiração e circulação. Muitas questões ainda não foram esclarecidas: como uma pessoa pode dobrar seu metabolismo sem aumentar sua frequência cardíaca; como é que Wim não estremece quando tal reação é normal quando exposta ao frio? Maria Hopman continua pesquisando o corpo de Wim para encontrar respostas para essas perguntas.
Recentemente, essa pessoa incomum foi observada por muitos cientistas. Estudos de endotoxina conduzidos pelo colega de Maria Hopman, Professor Peter Pickers, mostraram resultados surpreendentes, provando que Wim pode controlar seu sistema nervoso e imunológico. Eles também coletaram amostras de sangue dele durante exercícios de meditação e respiração, examinaram os tecidos adiposos do corpo e estudaram as reações físicas em baixas temperaturas.
Resultados excepcionais através do exercício
A tarefa de passar quase duas horas em um cilindro com 700 quilos de cubos de gelo parece quase impossível. Você tem que ser sobre-humano para escalar as montanhas mais altas e frias do mundo vestindo apenas shorts. Que tal meia maratona descalço na neve e no gelo? Inacreditável, mas verdadeiro. Mas o mais importante é que todos podem fazê-lo! Existem vários conjuntos de exercícios de respiração e exercícios de água fria que podem ajudá-lo a alcançar os mesmos resultados. O autor da técnica é o próprio Wim Hof. Os livros de muitos autores recomendam que você primeiro aprenda a respirar corretamente, não é exceção e é o único em seumais ou menos, pode-se até dizer que a obra autobiográfica inimitável, excepcional e única Becoming the Iceman escrita por Iceman, que é discutida mais adiante neste artigo.
Enquanto está debaixo d'água, Wim pode facilmente ficar sem ar por seis minutos. Todos podem conseguir isso, basta dominar uma técnica especial de respiração. Com respiração e treinamento adequados, você pode aprender a prender a respiração por um longo tempo e estabelecer contato consciente com o coração, bem como com o sistema nervoso autônomo e imunológico. Também tem um efeito positivo na circulação sanguínea.
Combata o Frio
Após os exercícios de respiração e meditação, seu corpo e mente estarão preparados para resistir ao frio. Expor seu corpo a certos tipos de exposição ao frio o tornará mais forte. Você pode começar a praticar agora mesmo. Por exemplo, tome um banho frio logo após um banho quente. Isso ajudará a treinar os pequenos músculos em suas veias, tornando-os mais elásticos. Depois de progredir, você poderá sentar, caminhar ou correr na neve e no gelo. Mas, mais importante, ajudará seu corpo a resistir a doenças no futuro.
Tornar-se "Homem de Gelo"
Em novembro de 2011, Vin Hof e seu aluno Justin Rosales publicaram Becoming the Iceman, que descreve a trajetória de vida de Wim, bem como recomendações de treinamento, técnicas exclusivas e exercícios usados paraalcançar a capacidade de tolerar temperaturas extremas. O livro diz que qualquer um pode controlar sua própria temperatura corporal.
Fato ou ficção?
Em 28 de janeiro de 2012, um episódio do programa de televisão "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dedicado a Wim Hof foi lançado em um dos canais de TV americanos. Além de Hof, um funcionário do canal de TV chamado Austin participou do teste. Ambos foram colocados em tanques cheios de gelo. Austin ficou sentado por cerca de 20 minutos. Quando ele emergiu da água, outros membros da equipe de filmagem mediram sua temperatura de superfície com câmeras térmicas. O aparelho mostrava apenas quatro graus Celsius. A temperatura corporal de Hof, como seu pulso, permaneceu a mesma o tempo todo. Ele conseguiu passar mais de noventa minutos no tanque.
Em 2016, Wim Hof foi acusado de matar quatro pessoas que se afogaram enquanto fazia seus exercícios respiratórios. No entanto, Wim advertiu repetidamente seus seguidores para praticar em um local seguro e não em água gelada.
