Ani Lorak: dieta após o parto. Como Ani Lorak emagreceu

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificação: 2024-02-12 11:56

As estrelas do showbiz, como outras pessoas famosas, devem estar sempre em forma e com boa aparência, porque estão constantemente sob a atenção crescente de fãs curiosos. É inaceitável que pessoas públicas pareçam pouco atraentes ou ganhem quilos extras, pois são um exemplo a seguir e o orgulho de seu país. Então, como as celebridades conseguem estar sempre em ótima forma sem ganhar peso?

Como exemplo, podemos pegar a cantora popular Ani Lorak, cuja dieta se tornou popular e é do interesse de quase todas as meninas e mulheres.

Como Ani Lorak conseguiu perder peso?

Não faz muito tempo, a cantora ucraniana Karolina, que se tornou famosa no show business como uma beleza cantando sob o pseudônimo de Ani Lorak, tornou-se mãe de uma garota encantadora Sofia. Após o parto, a cantora em pouco tempo conseguiu se livrar de vários quilos de excesso de peso adquiridos durante a gravidez. Ela voluntariamentecompartilha com todos os seus métodos de perda de peso sem fazer segredo disso. E o fato é que a dieta de Ani Lorak após o parto consistia em nutrição fracionada e na rejeição de certos alimentos.

O conjunto de regras que compõem a dieta de Ani Lorak

Para todos que queriam conhecer o segredo da harmonia, os jornalistas concederam uma pequena entrevista. Aqui está o que a própria Ani Lorak disse sobre isso: “A dieta deve ser seguida ao longo da vida, e não estou interessada em restrições de curto prazo na ingestão de alimentos”. Suas regras acabaram sendo conhecidas pela maioria dos emagrecedores:

• Você precisa abandonar completamente os alimentos fritos e gordurosos, pois mesmo os vegetais na hora de fritar adicionam em média 100 kcal por 100 gramas de peso. De acordo com as recomendações de muitos nutricionistas, vale a pena dar preferência a pratos cozidos ou grelhados. A carne pode ser cozida no forno ou em banho-maria, o que economizará muito tempo e resultará em uma refeição de baixa caloria.
• A dieta deve incluir pratos de grãos integrais. Vale a pena abandonar a aveia instantânea contendo intensificadores de sabor e creme vegetal. Ani Lorak, cuja dieta é muito popular, observa que o mingau pode ser consumido com frutas e legumes frescos, ou aromatizado com uma quantidade mínima de óleo vegetal.
• Além disso, o cantor recomenda comer durante o dia com intervalos de 3 ou 4 horas (deve haver pelo menos 4 refeições, mas não mais que 6), desde que as porções sejam pequenas. A dieta de Ani Lorak, cujo menu não é muito limitadoa proibição é baseada no princípio: “Coma o quanto couber em suas mãos em concha.”
• Aqueles que querem perder quilos extras devem incluir vegetais e frutas (pelo menos 5 tipos) em sua dieta diária. A celebridade gosta de smoothies de frutas - ela os substitui por sua refeição matinal. Vale a pena prestar atenção ao fato de que os nutricionistas aconselham comer legumes cozidos com cereais ou carne. Quando frescos, podem servir como um excelente produto que sacia a fome entre as refeições principais.
• Rejeição de produtos de panificação. Ani Lorak prefere excluir da dieta não apenas o pão branco, mas também o preto. Ela também acredita que alimentos doces podem ser prejudiciais à figura.

Maneiras adicionais de perder peso Ani Lorak

As estrelas do show business aderem a métodos populares de perda de peso, visitando academias e se restringindo à alimentação. Mas, como se viu, o problema pode ser resolvido de maneiras bastante simples. Esta é a dieta acessível de Ani Lorak. A cantora é ajudada a tirar a barriga por meio de exercícios físicos diários que faz em casa. Como a cantora admitiu em uma entrevista, você pode fazer ginástica “soviética” todas as manhãs, que também é conhecida por nossas mães. Balanços de perna, agachamentos e flexões dão o mesmo efeito. O mais importante é não ser preguiçoso e trabalhar em si mesmo. Além disso, um conjunto de exercícios inclui rotação vigorosa das articulações do ombro e da cabeça, flexões e torção do corpo na prensa. Tais exercícios ajudarão aqueles que desejam não apenas reduzir seu próprio peso corporal, mas tambémmudar o estado de saúde para melhor.

Outra das formas adicionais de ajustar a figura de Ani Lorak foram os shows. Para o período de uma apresentação, o cantor pode perder um quilo de peso. Como cargas exaustivas e dietas rigorosas são contraindicadas para mães que amamentam, Carolina fazia regularmente envoltórios e massagens corporais especiais que ajudam a prevenir a depressão pós-parto e melhorar o metabolismo. Além disso, esses procedimentos mantêm os músculos do corpo em boa forma, ajudam as mulheres a se tornarem donas de uma pele elástica e lisa e a se livrar da celulite.

Vale ress altar que o famoso performer não abusa do álcool e não fuma.

É possível quebrar a dieta

Você pode quebrar as regras, mas ocasionalmente. A dieta inventada por Ani Lorak permite que você coma seus pratos favoritos, mas apenas com a condição de que as porções sejam pequenas e esses pratos sejam consumidos pela manhã. Mesmo que o cantor coma chocolate, então apenas um pedaço da barra. Karolina também gosta de comer o produto nacional ucraniano - na opinião dela, a banha melhora o funcionamento das cordas vocais. Outra das "guloseimas nocivas" são as batatas fritas, com as quais Ani Lorak tenta aumentar um pouco a carga fazendo alguns exercícios físicos extras.

Opinião de especialista sobre a dieta de Ani Lorak

Sem dúvida, o método de emagrecimento desenvolvido pela celebridade já conquistou seus fãs e é eficaz. Mas qual é a opinião de nutricionistas profissionais sobre ele,especializada em nutrição saudável?

Os especialistas analisaram a dieta de Ani Lorak, cujos comentários são muito positivos, e descobriram que este sistema cumpre todas as regras da dietologia. Com a ajuda da nutrição fracionada, você pode facilmente melhorar a absorção de nutrientes úteis e acelerar os processos metabólicos, e a restrição de doces reduzirá a ingestão do excesso de glicose, que é convertido em células de gordura.

Quem precisa seguir a dieta da Ani Lorak

Para concluir, gostaria de observar que o sistema de recuperação do corpo após o parto, desenvolvido por Ani Lorak, é eficaz e correto do ponto de vista de um estilo de vida saudável. Absolutamente todas as mulheres podem aderir a ela sem medo de prejudicar a saúde.

É importante lembrar que antes de iniciar uma dieta, é imprescindível consultar um médico especialista no assunto.