Muitas pessoas se perguntam: para que serve a água e quais os benefícios que ela pode trazer? Afinal, não contém vitaminas, nutrientes ou minerais. Mas se você apenas pensar sobre isso, a resposta sugere-se. Nosso globo é 70% coberto de água e o corpo humano contém aproximadamente 75-80% de líquido. Acontece que a água é a base de toda a vida no planeta Terra.
O que afeta o suprimento de água no corpo humano
Por que uma pessoa precisa de água é bastante óbvio. Com sua ajuda, ocorre um ciclo completo de funcionamento de todos os processos em um organismo vivo. O fluido dentro das células é chamado de intracelular, graças ao qual os processos metabólicos são realizados no corpo humano.
Com a ajuda da base da vida, todos os processos digestivos prosseguem na direção certa, removendo assim todas as toxinas e resíduos desnecessários. Os tecidos humanos são restaurados devido ao fato de que o líquido atua como um transportador de todas as substâncias úteis em todo o corpo - é para isso que o corpo precisa de água.
Fatos interessantes para saber
Há muitas outras coisas úteis que a água faz que as pessoas não conhecem. Por exemplo, ajuda a lidar com o estresse efadiga, aumentando a função protetora do corpo como um todo e aumentando a eficiência do sistema cardiovascular. Se houver f alta de líquidos ao ingerir álcool, cafeína ou qualquer outra substância, bebendo água pura, o equilíbrio desejado pode ser rapidamente restaurado.
Durante períodos de várias epidemias de doenças infecciosas ou gripe, os médicos recomendam tomar bastante líquido. Por que você precisa beber água em tais quantidades com um resfriado e como isso pode ajudar? A resposta a esta pergunta é muito simples. Com sua ajuda, os anticorpos no sangue circulam no corpo, que servem como uma forte defesa contra essas doenças.
Água também desempenha uma função importante de um termostato. Ele garante que a temperatura do corpo permaneça no estado certo se o clima ambiental mudar ou durante o esforço físico no corpo.
Se uma pessoa está de dieta e está com fome, então você pode beber água, pois ela contém zero calorias, mas o apetite desaparece por um tempo.
Necessidade diária de líquidos
Todos podem calcular a quantidade diária de água necessária para o funcionamento normal do organismo. Nutricionistas profissionais desenvolveram uma fórmula segundo a qual uma pessoa saudável deve beber 30 ml de água por dia para cada quilo. Assim, se o peso é de 50 kg, então, para reabastecer a reserva de água do corpo, você precisa beber 1500 ml. Este é o volume total de todos os líquidos consumidos por uma pessoa por dia.
Pode incluirprimeiros pratos, chá ou café, uma variedade de sumos ou bebidas. Se tudo isso for retirado da norma diária, você precisará beber cerca de um litro de água pura.
Dicas úteis
Você ainda pode dar muitos exemplos de por que uma pessoa precisa de água. Por exemplo, deve ser bebido o máximo possível entre as refeições para evitar a distensão do estômago. De manhã, imediatamente após acordar, os médicos recomendam beber água morna com o estômago vazio e ao longo do dia não se esqueça de repor a perda de líquido após cada micção.
É geralmente aceito que o aparecimento de edema é devido ao excesso de umidade no corpo, mas isso nem sempre é verdade. Por f alta de líquido, esses casos também são comuns, e isso se deve ao fato de o tecido adiposo tentar acumular reservas hídricas para evitar sua deficiência.
Acontece que os olhos, cabelos, unhas e pele humanos precisam de líquido. Por que a água é necessária neste caso? Tudo é muito simples - cumpre a função de hidratá-los.
O que afeta a f alta de água no corpo?
As consequências da desidratação do corpo humano podem ser desagradáveis. Em primeiro lugar, o sistema nervoso sente a f alta de líquido, porque seus órgãos, ou seja, o cérebro, consistem em água, então ocorre imediatamente uma dor de cabeça. Tais distúrbios também podem se manifestar na forma de outras dores, pois a f alta de suprimento de água é sentida em todas as células nervosas. Nesse caso, seria melhor não tomar o remédio, mas beber alguns copos de água ambiente.temperatura.
Se você não reabastecer o suprimento, o trato digestivo sofrerá em segundo lugar depois do sistema nervoso. Depois de comer, o desconforto será sentido, pois o processo de digestão dos alimentos pode demorar muito mais e, posteriormente, a constipação se formará. Alguns copos de líquido limpo e frio também funcionarão como uma panacéia para essa violação.
Para que mais você precisa de água? Parece que, além de tudo isso, ainda pode acontecer a uma pessoa se a deficiência de fluidos não for reabastecida. Na verdade, o excesso de peso também aparece devido à f alta de água no corpo, porque as gorduras deixam de ser decompostas. Além disso, os rins, juntamente com a vesícula biliar, na qual as pedras podem aparecer, sofrem com todo o resto.
Em termos de aparência, a f alta de fluido afetará o cabelo, que ficará seco, e a pele poderá começar a descascar. Além disso, é possível que o processo não toque nas unhas, que podem esfoliar fortemente.
O que você pode evitar com a água?
Em nosso tempo, vários estudos científicos chegaram a tal nível que podem prevenir a ocorrência de muitas doenças terríveis. Como, por exemplo, câncer de bexiga ou urolitíase. Cientistas americanos descobriram que os homens sofrem mais frequentemente com essas doenças, pois consomem menos água do que a metade feminina da humanidade. Após uma pesquisa com mais de 40 mil pessoas, foi revelado que a maioria bebe menos de dois litros de líquido por dia, colocando-se assim em perigo. A partir disso, pode-se concluir que, parareduzir o risco de doença em pelo menos 8%, você precisa beber mais de um litro de água por dia.
Outra doença terrível é o diabetes. Uma maneira de lidar com isso é a água. Se não houver fluido suficiente para o corpo e, posteriormente, energia, o cérebro começa a produzir mais açúcar para reabastecer essa reserva. Para evitar isso, você precisa beber mais água pura.
Umidade vivificante no mundo da fauna
Por que os animais precisam de água? Suas funções no corpo animal são quase as mesmas que no corpo humano. Eles diferem apenas das espécies de representantes da fauna do nosso planeta. Mamíferos, por exemplo, regulam a temperatura do corpo suando profusamente, então eles só precisam reabastecer constantemente seu suprimento de água.
Os carnívoros repõem seu déficit de líquidos com a ingestão de alimentos, enquanto os herbívoros o bebem graças aos sucos secretados pelas plantas que comem. Mas apenas em muitos animais o corpo pode ficar saturado com o líquido que vem com a comida, então você precisa consumir constantemente mais e apenas água.
Mundo da flora
Para que as plantas precisam de água é bastante óbvio. Nenhuma semente germinará a menos que receba a quantidade certa de umidade. Mas a função mais importante da água, conhecida por muitos das aulas de biologia, é que ela participa do processo de fotossíntese.
Também mantém a planta viva, proporcionando um fluxominerais e nutrientes ao longo de seu sistema de condução. E, em geral, os representantes da fauna morrerão mais cedo ou mais tarde sem água, como, em princípio, qualquer organismo vivo em nossa Terra.
