Qualquer idade é bonita, mas as mulheres continuam se perguntando: "Como parecer 35 aos 50?". Existem várias regras que permitirão que você mantenha a juventude e a beleza por mais tempo. É necessário não apenas comer direito e fazer atividade física regular ao corpo (de preferência ao ar livre), fazer exames de rotina com especialistas e fazer exames, usar os cosméticos “certos” e fazer exercícios antienvelhecimento para o rosto.
Estrógenos e beleza feminina
Você pode olhar 35 em 50? Especialistas dizem que juventude, aparência bonita, frescor e saúde são o resultado da ação dos hormônios sexuais femininos estrogênio. Na juventude, existem muitos estrogênios, mas com o passar dos anos sua produção diminui e a juventude também desaparece. Nenhum remédio mágico, procedimento ou mesmo cirurgia plástica sem estrogênios ajudará a restaurar ou preservar a juventude por mais tempo.
Então, a única resposta para a questão de como aparentar 35 aos 50 é manter níveis suficientes de estrogênio. Hormônios sexuais femininos sintéticos, que, infelizmente, têm muitas contra-indicações, ajudarão a reduzir as manifestações da deficiência de estrogênio.e efeitos colaterais, ou análogos de plantas de estrogênio - fitoestrógenos.
Substâncias derivadas de certos materiais vegetais são muito semelhantes em composição e função aos hormônios sexuais produzidos pelo corpo feminino. A medicina moderna e a cosmetologia consideram esse análogo dos hormônios naturais como uma ferramenta confiável para manter o equilíbrio hormonal das mulheres com mais de 40 anos.
Fitoestrogênios imitam a ação natural dos hormônios sexuais femininos:
- ajudar a manter a firmeza e elasticidade da pele, reduzir o número de rugas e prevenir o seu aparecimento no futuro;
- suprime o crescimento do tecido adiposo enquanto mantém a massa muscular, o que facilita a perda de peso ou a manutenção da massa magra;
- suaviza os sintomas da menopausa: sudorese excessiva, insônia, irritabilidade nervosa, ondas de calor;
- preserve a sensualidade de uma mulher que não pergunta mais como aparentar 35 a 50.
Hormônios são encontrados em muitas plantas, mas o fitoestrogênio mais popular é a cimicifuga. Com base nos extratos desta planta, diversos tipos de medicamentos são produzidos para mulheres na menopausa.
Ginástica para o rosto contra as rugas
Procurando a resposta para a pergunta de como se parecer com 35 aos 50? A ginástica para o rosto ajudará você a alcançar o resultado desejado. Os profissionais aconselham tirar fotos: antes do início das aulas, imediatamente após e após alguns dias de ginástica antienvelhecimento, quandoo resultado começará a se firmar. Isso permitirá que você acompanhe o progresso e veja os resultados reais da massagem. As aulas são melhor feitas na frente de um espelho, você pode aquecer os músculos com movimentos leves de massagem.
O complexo básico da ginástica para o rosto deve ser repetido de três a cinco vezes. Primeiro você precisa fazer um aquecimento. Inspire o ar em sua boca, inflando suas bochechas, segure o ar por dez segundos e então comece a expirar lentamente, franzindo os lábios. Para combater as rugas nos cantos dos lábios, sorria amplamente e depois enrugue o nariz. Abra a boca, mas não abra os maxilares, conte até dez e depois relaxe os músculos faciais.
Contra as rugas nasolabiais, o exercício a seguir ajuda. Puxe as bochechas para senti-las com a língua e tente abrir os lábios sem alterar a posição das bochechas. Relaxe após dez segundos. E o contorno do pescoço e do queixo corrigirá o seguinte: puxe o lábio inferior para cobrir os dentes, empurre o queixo para frente e conte até dez. Em seguida, mova a mandíbula estendida para os lados e para cima e para baixo.
As rugas ao redor dos olhos podem ser removidas com este exercício: feche os olhos e coloque as pontas dos dedos nas pálpebras e, em seguida, descreva círculos com os globos oculares cinco vezes no sentido horário. Existem outros conjuntos de exercícios eficazes, você deve escolher o que melhor se adapta a você e você gosta.
Cuidados adequados com a pele
Como aparentar 35 em 50? As recomendações de cuidados com a pele são individuais, mas ainda existem dicas gerais que ajudarão a manter a pele saudável e bonita. De manhã e à noitevocê precisa repetir a limpeza, esfoliação e hidratação da pele. Remédios específicos dependem do tipo de pele. Assim, você pode limpar a pele de cosméticos com sabão de alcatrão (se você tiver pele oleosa) e espuma suave (para proprietários de pele sensível). Durante os procedimentos com água, lave a pele apenas com água fria.
Quanto à esfoliação, muitas mulheres fazem isso de vez em quando. Mas junto com o aparecimento de novas células mortas, surge uma nova camada daquelas que não foram esfoliadas anteriormente. De manhã, você precisa remover a camada que se formou durante a noite e à noite - cosméticos e poluição. Só agora você precisa esfoliar a pele diariamente com meios excepcionalmente suaves, e não com esfoliantes comuns, que podem ser usados apenas uma ou duas vezes por semana.
Produtos especiais não hidratam a pele o suficiente. Portanto, é melhor dar preferência a cosméticos que atraiam e retenham a umidade dentro das células (são produtos que contêm manteiga de karité, sementes de verruma, lecitina, extratos de pepino e aloe, ácido hialurônico) e, além disso, beba bastante água. Cerca de 80% da umidade da pele vem da bebida e da comida, então a base da dieta diária deve ser frutas e vegetais frescos.
Microinjeções de Botox
Como aparentar 35 em 50? Lembro-me imediatamente das mágicas “injeções de beleza”, que em várias sessões de quinze minutos farão de qualquer mulher uma beleza. Como resultado das injeções de Botox, as expressões faciais ficam mais contidas, então isso não é uma opção para naturezas expressivas, maspara mulheres mais contidas - um excelente profilático. As tecnologias modernas em cosmetologia permitem microinjeções que suportam apenas a pele, permitindo que você pareça mais orgânico.
Cosméticos antienvelhecimento
Se as rugas mímicas estão apenas começando a se formar, os cosméticos antienvelhecimento serão um meio eficaz de preservar a juventude, a beleza e uma aparência renovada da pele do rosto. É melhor escolher os produtos com a ajuda de um cosmetologista profissional que, usando o diagnóstico de hardware (o que significa objetivamente), determinará os cosméticos ideais.
Você também precisa lembrar que não existe creme universal (soro, espuma, tônico, esfoliante e assim por diante). Com o tempo, os produtos de cuidado precisam ser trocados. Em primeiro lugar, a condição da pele e as circunstâncias externas mudam, por exemplo, um certo remédio que você usou no verão não é mais adequado para o inverno. Em segundo lugar, com o tempo, a pele se adapta aos componentes do creme, espuma ou esfoliação e deixa de responder aos efeitos das substâncias ativas. Portanto, os produtos antienvelhecimento devem ser trocados regularmente.
Atenção especial deve ser dada às áreas problemáticas. Estes incluem, por exemplo, a pele delicada e fina ao redor dos olhos, que é a primeira a ser coberta de rugas. Existem produtos especiais projetados especificamente para essa pele.
Segredos das Belezas Orientais
As mulheres asiáticas sabem exatamente como olhar para os 50 aos 35. A maioria deles não parece envelhecer. É tudo sobre o especialclima e nutrição. Os países orientais têm muito sol e vegetais e frutas cultivados naturalmente. Devido à grande quantidade de vitamina D e substâncias dos alimentos que promovem sua absorção, a juventude e a beleza são preservadas por muito tempo.
Na realidade russa, há pouca luz solar, e o desejo de tomar sol em um verão curto pode causar fotoenvelhecimento acelerado da pele. Quanto às vitaminas, elas também são extremamente insuficientes. Portanto, vale a pena consultar um médico para a seleção de suplementos vitamínicos.
Fotoenvelhecimento da pele
Os raios solares agressivos são muito prejudiciais à pele, ressecam e destroem-na por dentro. Para evitar os efeitos negativos da exposição ao sol, você precisa usar protetor solar. Para uso diário, são adequados hidratantes com fator SPF adequados ao seu tipo de pele. Tais precauções são relevantes tanto em dias ensolarados quanto nublados.
Regras Alimentares
Como aparentar 35 em 50? Remédios populares, atividade física e alimentação adequada são itens obrigatórios. Mas existem inúmeras regras nutricionais, quais seguir? O suficiente para manter pelo menos dois. Primeiro, não economize em comida e compre apenas produtos de qualidade, coma a mais alta qualidade do que puder pagar. Em segundo lugar, remova as gorduras trans da dieta (pastagens, margarinas e assim por diante), bem como produtos assados.
Os nutricionistas recomendam a introdução de um hábito alimentar saudável a cada semana. Por exemplo, você podeprimeiro, comece a preparar jantares de baixa caloria para si mesmo e, em seguida, substitua-o completamente por um copo de kefir. De manhã, você pode beber um copo de água morna com uma fatia de limão e uma colher de mel. Isso energizará o corpo e dará vigor.
Cardio moderado
A maioria dos sintomas desagradáveis do envelhecimento pode ser aliviada com exercícios regulares ao ar livre. Uma curta corrida matinal no parque trará mais benefícios do que uma sessão de duas horas nas máquinas.
Meditação e relaxamento
Como uma mulher de 50 se parece com 35? O estresse, o excesso de trabalho físico e emocional devem ser evitados. É bom adotar várias técnicas de meditação, fazer ioga, exercícios de respiração, ou pelo menos uma vez por semana organizar um spa de relaxamento no banheiro. Quanto aos músculos do rosto, os especialistas recomendam relaxá-los o mais rápido possível.
Exames médicos
Olha 35 a 50? Dicas de beleza e saúde incluem check-ups agendados com especialistas. Duas vezes por ano, uma mulher deve visitar pelo menos um ginecologista e um mamologista. Depois dos trinta, você precisa doar sangue regularmente para açúcar, colesterol e protrombina. Um hábito tão útil permitirá que você identifique a doença a tempo e será mais fácil derrotá-la.
